Paragraf
Weteng minangka organ otot sing kaya kanthong. Dumunung ing bagean tengah awak manungsa. Tembok weteng diusir dening epitel lendhut. Ing kene pencernaan panganan diwiwiti, amarga jus padharan, sing ngemot asam hidroklorat. Asam iki minangka reagen paling kuat, nanging amarga tingkat regenerasi mukosa lambung, mula ora bisa ngrusak organ ing sacedhake.
Panganan sing sehat
Supaya weteng dadi sehat lan fungsi biasane, prelu panganan ing ngisor iki:
- Brokoli. Ngandhut kalsium, fosfor, magnesium, vitamin B3 lan B5, akeh vitamin C, asam folat, beta-karoten. Nduweni efek antitumor. Antioksidan sing apik lan sumber serat sing apik.
- Gedang. Isine vitamin B lan mikronutrien sing migunani kanggo weteng.
- Apel Sugih karo kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C lan beta-karoten. Kajaba iku, apel ngemot pektin, sing bisa naleni bahan beracun. Mbenakake pencernaan.
- kubis. Isine asam folat, vitamin C, lan yodium. Mbenakake pencernaan.
- Jeruk ngandhut vitamin C, kalium, kalsium lan beta-karoten. Antiseptik internal. Ngapikake motilitas lambung.
- Kiwi sugih ing kalium, magnesium, fosfor, vitamin C. Lan uga enzim pencernaan.
- gedhang. Ngandhut asam amino triptofan, serotonin, vitamin B6 lan kalium.
- rumput laut. Isine kalium, kalsium, wesi, yodium. Mbusak racun, nambah pencernaan.
- Wortel Ngemot karoten. Nduweni kemampuan kanggo ngikat lan mbusak racun.
- Kacang ijo. Nada nganti weteng. Isine: vitamin B, asam folat, seng, zat besi lan unsur tilase penting liyane.
Rekomendasi umum
Kanggo njaga kekuwatan lan kesehatan weteng, sampeyan kudu nggawe nutrisi sing tepat lan rutin, uga ngresiki organ iki kanthi periodik, mbebasake partikel panganan sing ora dicerna. Yen sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman ing weteng, luwih becik sampeyan mangan ing bagean cilik nganti nem kaping saben dina (pecahan).
Ana telung jinis panganan: padhet, cair lan lembek.
Sing paling cepet dicerna lan godhong ing weteng yaiku panganan sing lembek lan cair.
Minangka kanggo panganan padhet, dipeksa tetep luwih suwe ing weteng. Kanggo nyegah rasa abot, perlu dielingi babagan kawicaksanan sing populer yen saben panganan kudu diunyah paling ora 40 kali.
Ngombe akeh cairan. Nalika mangan panganan kanthi viskositas dhuwur (umpamane, oatmeal), dianjurake kanggo ngombe banyu utawa ngombe sanajan mangan. Iki perlu kanggo mesthekake yen panganan mlebu ing weteng kanthi bentuk sing wis pecah, sing bakal njamin gampang pencernaan.
Obat rakyat kanggo ngresiki weteng
Weteng, kaya organ apa wae, butuh reresik pencegahan sing tepat wektu. Antarane cara ngresiki, sing paling cocog kanggo weteng yaiku metode "Whisk". Alat iki gampang dileksanakake.
Cara ngresiki: grate beets, apel lan wortel. Tambah lenga sayur-sayuran menyang massa asil lan mangan sak dina. Saliyane salad iki, aja mangan apa-apa liyane. Sampeyan mung bisa ngombe banyu anget nggodhok. Obat iki nambah warna kulit lan normalake fungsi usus.
Panganan sing mbebayani tumrap weteng
Panganan sing mbebayani kalebu panganan sing wis kena pajanan termal sing dawa, ngemot lemak peroksidasi, panganan kanthi fitur iritasi sing jelas, uga minuman beralkohol.
Kajaba iku, weteng ora bakal entuk manfaat saka konsumsi produk kayata roti, roti, fanta, coca-cola, kabeh jinis bumbu lan rempah-rempah. Kabeh iki nyebabake pelepasan asam klorida sing berlebihan, sing bisa nyebabake gastritis, lan banjur ulkus.
Nalika ngunjungi McDonald's, sampeyan kudu lali babagan kentang goreng ing salawas-lawase. Awet banget, sing ndadekake angel dicerna. Kajaba iku, digoreng ing lenga, sing sadurunge wis digunakake kaping pirang-pirang kanggo nyiapake batch kentang sadurunge. Akibaté, produk dipikolehi sing nduweni kemampuan kanggo nyebabake degenerasi kanker ing weteng.
Fisiologis nemokake manawa ngguyu lan swasana ati sing apik bisa nambah fungsi weteng lan ningkatake weteng sing sehat. Panganan sing apik lan swasana sing apik bakal tetep sehat ing taun iki! Dadi sehat.