Paragraf
Pistachios minangka wiji woh-wohan sing tuwuh ing Asia Tengah lan Timur Tengah. Dheweke dipanen ing pungkasan musim gugur; banjur dikeringake ing srengenge, direndhem ing banyu uyah, lan dikeringake maneh. Pistachios duwe sifat apik tenan sing bisa ngobati wong supaya sistem kekebalan awak luwih kuwat lan umur luwih dawa. Mangkene 9 alasan carane nyakup pistachio ing panganan.
Ngemot macem-macem nutrisi
Pistachio - sumber lemak, protein, lan mineral sing sehat. 100 gram kacang-kacangan iki ngemot 557 kalori, nanging vitamin E, B, lan antioksidan nglindhungi sel saka tuwa dini. Pistachio - sumber tembaga, kalium, seng, selenium, lan zat besi.
Mbantu jantung
Asupan pistachio kanthi reguler nyuda kolesterol lan trigliserida ing getih, ngresiki pembuluh getih, lan nyuda pembengkakan. Mula, ati mula bisa luwih efisien.
Nambah komposisi getih
Amarga vitamin B6, sing akeh kacang-kacangan iki, pistachios mbantu nyegah anemia; pistachios uga nyedhiyakake sel lan jaringan oksigen lan mbantu produksi hemoglobin.
Kurangi bobot luwih gedhe
Kacang minangka cemilan paling apik kanggo wong sing kerja supaya bisa selaras karo tokoh sampeyan. Pistachios kalebu ing pirang-pirang panganan kanggo ngilangi bobot amarga ngemot serat, akeh protein, lan lemak sayuran sing jenuh.
Mbenakake paningalan
Pistachio - sumber lutein lan zeaxanthin, sing ora ana kacang liyane. Bahan-bahan kasebut minangka antioksidan sing nglindhungi jaringan mripat saka pembengkakan lan efek lingkungan sing mbebayani. Dheweke uga ngobati degenerasi penglihatan sing ana gegayutan karo umur amarga diwasa.
Nambah kakebalan
Iki minangka vitamin B6 - salah sawijining komponen sistem kekebalan awak sing kuwat. Kekirangan vitamin iki mengaruhi kemampuan sel getih putih kanggo nglirwakake virus. Makane pistachios malah diwenehake kanggo wong sing nandhang penyakit kronis lan penurunan sistem kekebalan awak sing parah.
Tenang sistem saraf
Pistachios nyumbang kanggo produksi myelin - ujung saraf sarung, sing bisa nglindhungi saka beban sing gedhe banget. Vitamin B6 mbantu interaksi epinefrin, serotonin, lan asam gamma-aminobutyric, ningkatake transmisi pesen liwat sistem saraf.
Nyuda resiko diabetes
Pistachios mbantu nyuda resiko diabetes tipe II saka diabetes sing disebabake resistensi insulin. Konsumsi kacang pistachio kanthi rutin nyedhiyakake fosfor ing awak, sing ngowahi protein dadi asam amino lan nambah toleransi glukosa.
Pelembab kulit
Pistachios mbantu nambah tampilan. Lenga sing ngemot kacang-kacangan iki alus lan lembab ing kulit, lan antioksidan sing kalebu ing komposisi pistachios nglindhungi sel kulit saka penuaan dini. Vitamin E lan A nglindhungi kulit saka sinar UV, lan ngrawat para kawula kulit ing kulit.