Tandha kekurangan kalori ing panganan

Kekurangan kalori minangka dhasar kanggo nyuda bobot awak. Lan iku mung kabar apik. Yen ora, kekurangan kalori bisa nyebabake akeh kelainan ing awak. Kepiye sampeyan ngerti manawa pola diet sampeyan sithik banget lan sampeyan kudu nambah panganan kanthi cepet?

Keletihan kronis

Kalori saka panganan diowahi dadi energi, sing banjur digunakake dening wong ing wayah awan. Yen ana kekurangan kalori sing terus-terusan, mula kelemahane, rasa ngantuk lan lesu bakal kedadeyan kanthi alami. Lemak sehat (iwak abang, lenga zaitun, alpukat, wiji) kudu ditambahake ing diet, sing diowahi dadi energi ing awak lan ora cilaka tokoh kasebut.

 

Rusak panganan

Asring, kekurangan kalori yaiku panganan sing monet lan monoton. Ora nggumunake, awak bakal kenthel nalika ndeleng panganan sing enak. Kekurangan vitamin, mineral, serat, asam amino nyurung wong supaya rusak panganan. Diet wae kudu kepenak lan macem-macem. Mung bakal ngasilake asil sing dipengini lan dadi cara urip, lan dudu kedadeyan sing sauntara.

Rasane ngelih terus

Biasane, rasa luwe paling ora 3 jam sawise mangan. Yen sadurunge, mesthine diet ora duwe kalori. Panganan pecahan sebagian bakal ngatasi masalah iki - mangan 5-6 kali dina, nanging sithik-sithik.

Serangan serangan

Diet sing sithik kalori mengaruhi katenangan pikiran wong. Amarga gampang nesu, ana agresi sing ora dikarepake - kabeh bisa nuduhake yen ora cukup kalori. Nyingkiri gula minangka panyebab umum agresi, lan kadar glukosa sing kurang mengaruhi aktivitas mental lan fisik. Sampeyan ora bisa ngilangi gula kanthi lengkap saka diet, nanging mung kudu matesi jumlah nganti dosis moderat.

Efek plato

Plato yaiku kahanan sing bobote mandheg ngilangi bobot sanajan asupan kalori winates. Sampeyan kudu nyuda diet maneh, sing kena pelanggaran serius. Cepet utawa mengko, awak bakal bisa urip kanthi dosis kalori sing wis ditemtokake, nanging tingkat ngisor saya mudhun, awak luwih akeh sing ora disenengi kanggo mecah kilogram kasebut. Luwih efektif kanggo nambah kegiatan fisik lan uga kosok balene kanggo nambah asupan kalori.

Ninggalake a Reply