Blua Blueberry ing jus dhewe
| bilberry | 1000.0 (gram) |
Cara nyiyapake
Selehake kaping lima saka woh wohan beri sing dipilih ing wajan enamel lan remuk nganggo pestle kayu, tuangake woh wohan beri liyane ing ndhuwur. Sijine geni, anget nganti 90C suwene 5 menit, transfer menyang lodhong lan gulung munggah.
Sampeyan bisa nggawe resep dhewe kanthi njupuk ilang vitamin lan mineral sing nggunakake kalkulator resep ing aplikasi kasebut.
Nilai nutrisi lan komposisi kimia.
Tabel kasebut nuduhake isi nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin lan mineral) saben 100 gram bagean sing bisa dipangan.
| Gondho | Quantity | Norm ** | % norma ing 100 g | % norma ing 100 kkal | 100% normal |
| Nilai kalori | 38.3 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 6% | 4397 g |
| Protein | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 3.7% | 6909 g |
| lemak | 0.6 g | 56 g | 1.1% | 2.9% | 9333 g |
| Karbohidrat | 7.6 g | 219 g | 3.5% | 9.1% | 2882 g |
| asam organik | 1.2 g | ~ | |||
| Serat Alimentary | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 40.5% | 645 g |
| Water | 86 g | 2273 g | 3.8% | 9.9% | 2643 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vitamin A, RE | 1500 μg | 900 μg | 166.7% | 435.2% | 60 g |
| Retinol | 1.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 g |
| Vitamin C, askorbik | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 29% | 900 g |
| Vitamin PP, NO | 0.4826 mg | 20 mg | 2.4% | 6.3% | 4144 g |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makronutrien | |||||
| Kalium, K | 51 mg | 2500 mg | 2% | 5.2% | 4902 g |
| Kalsium, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 4.2% | 6250 g |
| Magnesium, mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.9% | 6667 g |
| Natrium, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.3% | 21667 g |
| Fosfor, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 4.2% | 6154 g |
| Lacak Unsur | |||||
| Wesi, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 10.2% | 2571 g |
| Karbohidrat sing bisa dicerna | |||||
| Mono- lan disakarida (gula) | 7.6 g | maksimal 100 г |
Nilai energi yaiku 38,3 kkal.
Blueberries ing jus dhewe sugih ing vitamin lan mineral kayata: vitamin A - 166,7%, vitamin C - 11,1%
- vitamin A tanggung jawab kanggo pangembangan normal, fungsi reproduksi, kesehatan kulit lan mripat, lan njaga kekebalan.
- vitamin C melu reaksi redoks, fungsi sistem kekebalan awak, ningkatake penyerapan zat besi. Kekirangan nyebabake permen karet sing ngeculake lan getihen, irung irung amarga tambah permeabilitas lan kerapuhan kapiler getih.
KALORI lan KOMPOSISI KIMIA RESEP BAHAN Blueberries ing jus dhewe saben 100 g
- 44 kCal
Tags: Cara masak, isi kalori 38,3 kcal, komposisi kimia, nilai gizi, apa vitamin, mineral, cara masak Blueberry ing jus, resep, kalori, nutrisi dhewe