Paragraf
Phenylalanine kalebu klompok asam amino penting. Iki minangka blok bangunan kanggo produksi protein kayata insulin, papain, lan melanin. Kajaba iku, promosi ngilangi produk metabolik dening ati lan ginjel. Iki uga nduweni peran penting kanggo ningkatake fungsi sekresi pankreas.
Phenylalanine panganan sing akeh:
Karakteristik umum fenilalanin
Phenylalanine minangka asam amino aromatik sing kalebu bagean saka protein, lan uga kasedhiya ing awak kanthi bentuk bebas. Saka fenilalanin, awak mbentuk tirosin asam amino sing penting lan penting banget.
Kanggo manungsa, fenilalanin minangka asam amino esensial, amarga ora diprodhuksi dening awak dhewe, nanging diwenehake menyang awak lan uga panganan. Asam amino iki duwe 2 bentuk utama - L lan D.
Wangun L iku paling umum. Iki minangka bagean saka protein awak manungsa. D-form minangka analgesik sing apik banget. Ana uga bentuk LD campuran karo sifat gabungan. Formulir LD kadang diwenehake minangka suplemen panganan kanggo PMS.
Saben dina butuh phenylalanine
- nganti 2 wulan, phenylalanine dibutuhake kanthi jumlah 60 mg / kg;
- nganti 6 wulan - 55 mg / kg;
- nganti 1 taun - 45-35 mg / kg;
- nganti 1,5 taun - 40-30 mg / kg;
- nganti 3 taun - 30-25 mg / kg;
- nganti 6 taun - 20 mg / kg;
- bocah lan wong diwasa luwih saka 6 taun - 12 mg / kg.
Kabutuhan phenylalanine saya tambah:
- kanthi sindrom lemes kronis (CFS);
- depresi;
- alkoholisme lan kecanduan liyane;
- sindrom ketegangan premenstrual (PMS);
- migren;
- vitiligo;
- ing umur bayi lan prasekolah;
- kanthi mabuk awak;
- kanthi fungsi sekresi pancreas sing ora cukup.
Kabutuhan phenylalanine dikurangi:
- kanthi lesi organik sistem saraf pusat;
- gagal jantung kronis;
- kanthi phenylketonuria;
- kanthi penyakit radiasi;
- sajrone meteng;
- diabetes;
- tekanan getih dhuwur.
Penyerapan fenilalanin
Ing wong sing sehat, phenylalanine diserep kanthi apik. Nalika mangan panganan sing sugih ing fenilalanin, sampeyan kudu ngati-ati karo wong sing kelainan metabolisme asam amino keturunan, sing diarani phenylketonuria.
Minangka asil saka penyakit iki, fenilalanin ora bisa diowahi dadi tirosin, sing nduwe pengaruh negatif marang kabeh sistem saraf lan otak. Sanalika, dimensia fenilalanin, utawa penyakit Felling, tuwuh.
Untunge, phenylketonuria minangka penyakit keturunan sing bisa diatasi. Iki bisa ditindakake kanthi bantuan diet khusus lan perawatan khusus sing diwenehake dening dokter.
Khasiat fenilalanin sing migunani lan efek ing awak:
Sawise ana ing awak, phenylalanine bisa mbantu ora mung kanggo produksi protein, nanging uga kanggo sawetara penyakit. Iki apik kanggo sindrom lemes nemen. Nyedhiyakake cepet semangat lan kajelasan mikir, nguatake memori. Tumindak minangka obat lara alami. Yaiku, kanthi isi sing cukup ing awak, sensitivitas rasa nyeri nyuda.
Mbantu mulihake pigmen kulit normal. Iki digunakake kanggo gangguan perhatian, uga kanggo hiperaktif. Ing kahanan tartamtu, diowahi dadi tirosin asam amino, sing dadi dhasar rong neurotransmitter: dopamin lan norepinefrin. Thanks kanggo wong-wong mau, memori saya apik, libido nambah, lan kemampuan sinau saya tambah.
Kajaba iku, fenilalanin minangka bahan wiwitan sintesis phenylethylamine (bahan sing tanggung jawab kanggo rasa tresna), uga epinefrin, sing nambah swasana ati.
Phenylalanine uga digunakake kanggo nyuda napsu lan nyuda hawa nafsu kafein. Iki digunakake kanggo migren, kram otot ing lengen lan sikil, nyeri postoperatif, rheumatoid arthritis, neuralgia, sindrom nyeri lan penyakit Parkinson.
Interaksi karo elemen liyane
Sawise ana ing awak, phenylalanine sesambungan karo senyawa kayata banyu, enzim pencernaan, lan asam amino liyane. Asile, tirosin, norepinefrin lan phenylethylamine dibentuk. Kajaba iku, fenilalanin bisa sesambungan karo lemak.
Tandha kekurangan phenylalanine ing awak:
- lemes memori;
- Penyakit Parkinson;
- kahanan depresi;
- nyeri nemen;
- ngilangi massa otot lan ngilangi bobot awak sing dramatis;
- perubahan warna rambut.
Tandha keluwihan fenilalanin ing awak:
- overexcitation saka sistem saraf;
- kelangan memori;
- nglanggar kegiatan kabeh sistem saraf.
Faktor sing mengaruhi isi fenilalanin ing awak:
Konsumsi panganan sing sistematis sing ngemot fenilalanin lan ora ana penyakit Felling herediter minangka rong faktor utama sing nduweni pengaruh penting kanggo nyedhiyakake asam amino ing awak.
Phenylalanine kanggo kaendahan lan kesehatan
Phenylalanine uga diarani asam amino swasana sing apik. Lan wong sing swasana apik mesthi narik kawigaten wong liya, dibedakake kanthi daya tarik khusus. Kajaba iku, sawetara wong nggunakake phenylalanine kanggo nyuda panganan sing ora sehat lan dadi luwih langsing.
Jumlah phenylalanine sing cukup ing awak menehi warna rambut sing sugih. Lan kanthi nolak panggunaan kopi kanthi rutin, lan ngganti karo produk sing ngemot fenilalanin, sampeyan bisa nambah kulit lan nguatake kesehatan.