Diet pir, 3 dina, -3 kg

Kurangi bobot nganti 3 kg sajrone 3 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 520 Kcal.

Pirang jus sing enak ora mung bisa nambah metabolisme, nanging uga duwe disinfektan, antipiretik, diuretik, obat penenang lan obat-obatan liyane. Diet pir minangka cara sing apik kanggo ngilangi bobot awak kanthi mupangat kesehatan.

Syarat diet pir

Yen sampeyan pengin ngilangi kilogram ekstra kanthi cepet lan bisa gumunggung kekarepan, sampeyan bakal cocog diet mono woh pir telung dina… Ing wayah awan, sampeyan kudu nggunakake 7-8 pir ukuran medium kanggo 5-6 dosis. Yen sampeyan angel banget mung mangan woh pir, sampeyan bisa nambah roti gandum ing menu, nanging ora luwih saka 2 potong saben dina. Biasane, dina diet mono mono njupuk bobot luwih saka sak kilo.

Tip: aja ngupas woh pir, ngemot serat sing migunani sing bisa ngilangi bobot awak. Kupas ora dicerna ing weteng, nanging ngresiki usus.

Nganti 5-7 kg sampeyan bisa ngilangi bobot panganan pir-kefir, sing bisa diamati nganti maksimal 5 dina. Dilarang ngonsumsi 800 g pir, 1 liter kefir kurang lemak, 500 g woh utawa woh wohan beri saben dinane (kajaba anggur lan pisang).

Diet pir gabungan ngidini sampeyan ilang 5 kg sajrone seminggu. Ing kene sampeyan kudu mangan kaping 4 saben dina, suplemen panganan woh pir karo nasi, isi ayam, yoghurt kurang lemak lan roti ireng. Bagean kudu cilik, lan woh pir minangka papan pisanan ing menu.

Panganan pir iku populer, sing uga nggunakake woh-wohan liyane. Dadi, terus diet pir lan apel, sing tahan 3 dina, sampeyan bisa ngilangi nganti 4 kilogram. Panganan saben dina diet iki yaiku 0,5 kg pir lan apel.

Penyayang jeruk bisa lungguh diet pir lan oranye… Ing limang dina, diidini mangan 0,5 kg pir lan jeruk, lan uga diisini nganti 300 g apel utawa jeruk bali ing menu saben dina. Salad woh-wohan bisa uga dicampur karo yogurt sing kurang lemak.

Nalika nggawe menu, sampeyan kudu moderat; Saenipun, diet ora ngluwihi 1300 unit energi saben dina. Disaranake nolak uyah ing panganan pir-madu.

Aturan sing padha duwe diet pir-susu… Miturut wong-wong mau, sajrone kursus diet sepuluh dina, nedha bengi kudu kalebu gelas skim utawa susu kurang lemak. Panganan liyane bisa digawe, saliyane kanggo pir, saka woh wohan beri, keju pondok sing kurang lemak, yoghurt alami, salad saka sayuran sing ora pati, sup gandum. Resep sup iki kaya ing ngisor iki. Siapke duduh kaldu daging tanpa lemak karo kentang sing disigar, wortel, lan bawang. Sawise 10 menit, tambah oatmeal, tambah uyah sethithik (yen dikarepake) lan masak nganti empuk.

Diet woh pir lan Gobis resep 5 dina kanggo mangan 700 g pir lan 0,5 kg kubis (seger utawa sauerkraut). Sampeyan bisa nambah wortel menyang Gobis. Panganan - kaping lima dina. Ngurangi bobot - nganti 5 kg.

Menu diet pir

Tuladha pola makan pir mono

Contone diet pear-kefir

Tuladha Diet Pir Gabungan

Tuladha saka diet pir-apel

Contone diet saka diet pir lan oranye

Tuladha saka diet pir-madu sajrone 3 dina

Tuladha saka diet pir-susu

Contone diet saka diet kubis lan woh pir

Contraindications kanggo diet pir

• Wanita ora kudu ngetrapake panganan woh pir sajrone meteng lan nyusoni, bocah, remaja, wong sing wis tuwa, sajrone penyakit parah nemen lan ana penyakit serius.
• Amarga pilihan sing paling akeh kanggo ngilangi bobot kanthi pir kalebu nyuda diet sing serius, konsultasi karo dokter sadurunge miwiti panganan ora bakal keluwih-luwih.
• Sampeyan ora luwih becik nggunakake woh pir kanggo wong sing asring ngalami konstipasi, ngalami penyakit saluran gastrointestinal (ulkus, kolitis, gastritis, lsp).
• Pirang asam lan asam wis dikontraindikake yen ana masalah karo sistem saraf.

Keuntungan saka diet pir

1. Thanks kanggo panganan sing disenengi ing panganan sing dijelasake ing ndhuwur, sampeyan bisa modernisakake kanthi signifikan ing wektu sing suwe.
2. Pilihan kelimpahan woh pir sing akeh banget ngidini sampeyan milih sing cocog karo target lan kemampuan sampeyan.
3. Woh pir ditembangake ing Odyssey dening Homer, lan para dewa sing digambarake ing Roma Kuno lan Mesir nyekel woh pir ing tangane. Ana macem-macem jinis pir sing beda rasane, warna, ukurane. Mung komposisi sing migunani kanggo woh-wohan kasebut tetep ora owah.
4. Gabungan ideal vitamin A, B, PP, E, K, H, kalsium, magnesium, belerang, seng, kobalt, vanadium, natrium, klorin, fosfor, rubidium lan komponen liyane ing pir duwe pengaruh positif ing ginjel. pankreas, fungsi sistem saraf, proses metabolisme intraselular, tingkat kolesterol. Uga ing pir duwe akeh lenga penting kanggo minyak esensial, sing menehi kekuwatan, semangat, semangat lan nglindhungi kita saka stres. Panganggone pir bisa cepet ngobati selesma lan nyegah proses virus.
5. Pengenalan woh pir kanthi teratur menyang diet bakal mbantu nambah pertahanan awak, nambah fungsi sistem kardiovaskular lan endokrin, stabilake aktivitas lambung lan usus, lan ngresiki awak saka logam, racun lan racun sing mbebayani.
6. Mangan woh pir nduwe pengaruh sing bermanfaat kanggo penampilan kita. Ekstrak saka woh-wohan kasebut menehi elastisitas ing kulit, duwe efek angkat, lan nyegah proses inflamasi. Ora kanggo apa-apa komponen pear kalebu ing pirang-pirang krim, losyen lan kosmetik liyane. Mangkene, sampeyan ora mung bisa mangan woh pir, nanging uga nggawe masker saka sampeyan.

Kerugian saka diet pir

• Ing pirang-pirang panganan pir, resep menu sing sithik banget, sing kanthi jelas ora bakal nylametake sampeyan saka keluwen sing akut.
• Pir minangka produk musiman, mula kanggo ngetutake panganan, sampeyan kudu milih wektu nalika woh-wohan kasebut mateng ing wilayah sampeyan. Ing kasus iki, mupangate panganan lan tabungan finansial sing penting diwenehake.

Diet pir sing diulang

Miturut ahli nutrisi, cara sing diterangake ora bakal cilaka awak, yen ora dilecehke. Sampeyan ora disaranake nggunakake cara apa wae kanggo ngilangi bobote woh pir luwih saka loro nganti kaping telu saben taun.