Paragraf
Kelenjar tiroid dumunung ing wilayah trakea lan tulang rawan laring. Wujude, mirip kupu lan bobote udakara 20-25 gram.
Kanthi ngasilake hormon sing dibutuhake kanggo awak, kelenjar tiroid duweni pengaruh sing signifikan tumrap tuwuh lan perkembangan awak, fungsi sel otak, karya jantung, uga akeh proses fisiologis awak.
Kekurangan hormon tiroid iku mbebayani banget kaya keluwihane. Kanggo fungsi sing tepat, kelenjar mbutuhake nutrisi sing cukup, sing bakal nyedhiyakake kabeh vitamin, unsur tilak, lan asam amino sing dibutuhake.
Panganan sehat kanggo kelenjar tiroid
- rumput laut. Isine akeh yodium, sing perlu kanggo fungsi kelenjar tiroid.
- Seafood (kepiting, urang). Isi yodium lan mikroelemen liyane sing migunani mung apik tenan. Iki nguatake kelenjar tiroid, dadi panganan tradisional kanggo centenarians.
- Roti gandum, sereal. Sumber lengkap vitamin B. Padha nyetabilake karya sistem saraf, sing nyumbang kanggo asimilasi normal yodium dening awak.
- Susu alami lan produk susu. Uga perlu kanggo nguatake sistem saraf, sing kerjane bebarengan karo kelenjar tiroid.
- Daging abang, ati, iwak. Dheweke ngemot tirosin asam amino, sing penting kanggo sintesis hormon tiroid.
- Pisang, kacang, alpukat, almond, lan kacang buncis minangka sumber tirosin asam amino.
- Tomat, beets, radishes. Sayuran iki ngemot yodium sing cukup kanggo fungsi kelenjar tiroid.
- Feijoa. Produk liyane sing sehat lan enak kanthi kandungan yodium sing dhuwur. Kita bisa ngomong pimpinan ing isi yodium antarane woh-wohan!
- Rosehip, jeruk, bawang. Padha antioksidan banget. Nguatake pertahanan awak. Ngapikake fungsi kelenjar tiroid.
- Walnut lan kacang pinus. Perlu kanggo nguatake sistem saraf, amarga kandungan vitamin E sing dhuwur. Ningkatake panyerepan yodium sing luwih apik dening awak.
Rekomendasi umum
Kelenjar tiroid kalebu kelenjar endokrin, sing njaga vitalitas kabeh awak manungsa. Kanggo kesehatan organ iki perlu:
- 1 Hawane seger.
- 2 Nutrisi sing apik
- 3 Kemampuan kanggo nahan stres lan kakehan kerja.
- 4 Paparan sunar moderat.
- 5 Tempering awak lan kegiatan fisik moderat.
Cara tradisional mulihake fungsi kelenjar tiroid
Penyakit kelenjar tiroid digandhengake karo kurang produksi hormon dening organ iki, uga keluwihan. Tanduran ing ngisor iki digunakake kanggo ngilangi masalah tiroid:
- gondok gondok,
- Oyot getih putih,
- Gir,
- Oak (kulit kayu),
- Valerian lan hawthorn.
Kanggo nyegah masalah tiroid, uga kanggo perawatan sawetara penyakit, resep ing ngisor iki digunakake:
Chokeberry digiling karo gula kanthi rasio 1: 1. Cupuk sendok teh ing wayah esuk, nalika nedha awan lan sore.
Panganan mbebayani kanggo kelenjar tiroid
- Kopi. Iki nyebabake gangguan ing sintesis hormon tiroid.
- Alkohol. Iki nyebabake spasme saka pembuluh kelenjar, minangka asil ora nampa nutrisi normal.
- uyah. Nambah tekanan getih, sing nambah risiko getihen ing kelenjar.
- Toko ombenan, krupuk, sosis. Dheweke ngemot akeh bahan pengawet lan pewarna sing ngganggu fungsi kelenjar tiroid lan nyebabake kerusakan.