Paragraf
Kulit minangka organ paling gedhe ing awak manungsa. Wilayahe (ing wong diwasa) udakara 2 m2. Kulit nindakake fungsi ing ngisor iki: protèktif, pernapasan, pertukaran panas, reresik lan regeneratif.
Iki kalebu epidermis, dermis lan lemak subkutan.
Asale saka kulit yaiku kelenjar rambut, kuku lan kringet.
Iki menarik:
- Udakara 1,5 liter sirkulasi ing pembuluh getih ing kulit. getih
- Bobot kulit total udakara 15% saka total bobot awak.
- Ana sekitar 1 ujung saraf lan 2 kelenjar kringet saben 150 cm100 kulit.
- Kulit sing paling kenthel ditemokake ing tumit. Kandhane 5 mm.
- Sing paling tipis nutupi kuping lan kelopak mata.
Produk sing migunani kanggo kulit
Kanggo ngerteni pentinge kesehatan kulit, wong bisa mbayangake wong loro. Siji - kanthi kulit sing abuh, ditutupi jinis benjolan, lan liyane - kanthi kulit sing alus lan resik sing sumebar ing kesehatan. Sapa sing bakal luwih seneng komunikasi? Mesthine, kanthi sing nomer loro (mesthine yen padha yen padha, kaya loro kacang polong ing polong).
Lan amarga kulit minangka standar utama kesehatan lan kecantikan, mula menehi nutrisi sing dibutuhake minangka tugas utama.
Dhaptar produk sing dibutuhake ditampilake ing ngisor iki:
- Produk asam laktat. Iki kalebu: susu, keju cottage, krim sing ora nguntungke, susu panggang fermentasi, kefir. Kabeh produk iki sugih ing vitamins lan mineral sing normalake fungsi usus lan, mulane, nambah kondisi kulit. Iki amarga awak, dibebasake saka racun, "ngrasa" luwih apik.
- Iwak lan panganan laut. Iki ngemot lemak, vitamin, mineral, lan unsur tilase sing tanggung jawab kanggo elastisitas kulit, pasokan getih, kenceng.
- Endhog. Dheweke akeh kalsium, lesitin lan vitamin sing nyegah penuaan kulit kanthi cepet.
- Daging pitik. Iki minangka sumber protein sing ideal. Mbenakake kahanan umum kulit lan melu proses regeneratif.
- Daging sapi. Sugih karo seng lan vitamin B2. Iki minangka asisten sing bisa dipercaya kanggo nyegah munculé kisut, retak, lan ulkus.
- Ati Vitamin lan mineral sing ana ing kene mbantu awak nglawan jerawat.
- Bibit lan kacang-kacangan. Amarga ana lemak sing penting, mula penting banget kanggo nyedhiyakake elastisitas ing kulit.
- Strawberries lan tèh ijo. Vitamin lan unsur trace sing ana ing produk kasebut nglindhungi awak saka tumindak sing disebut radikal bebas. Mangkono, kulit dilindhungi saka flaking lan tuwa prematur.
- Brokoli. Ngalangi tuwa kulit ing wiwitan. Tambah elastisitas amarga ana unsur kayata zat besi, seng lan vitamin A, C lan B.
Rekomendasi umum
Supaya kulit tetep enom lan sehat kanthi luwih suwe, dibutuhake pendekatan sing komprehensif kanggo njaga proteksi. Iki tegese sampeyan kudu ngindhari srengenge sing dawa, matesi hawa beku, utamane nalika angin. Lan sing paling penting, yaiku normalake nutrisi.
Dielingi manawa wanita sing memenuhi persyaratan kasebut katon luwih enom 15 taun tinimbang kanca-kancane sing ora netepi syarat kasebut.
Ahli nutrisi menehi saran supaya mangan kanthi bener. Ya, aja nganti pasa kanthi dawa lan panganan monoton sing kurang kalori. Kursus pisanan kudu ana ing meja saben dina kanggo normalake fungsi sistem pencernaan.
Asam lemak polyunsaturated lan vitamin A, E, sing ditemokake ing wortel, kacang, buckthorn segara, iwak berminyak lan wiji, uga migunani kanggo kulit.
Obat rakyat kanggo normalake fungsi kulit
Masalah utama kanggo kulit yaiku garing. Nanging, kita ora ngrembug babagan jinis kulit. Kekeringan yaiku nyuda kelembapan intercellular. Akibate, kulit ilang elastisitas, dadi lembek lan kusam.
Kanggo ngrampungake masalah iki, sampeyan bisa nggunakake ngumbah rai. Roti "ireng" sing wis ditumbuk diwutahake karo banyu sing umob, lan sawise jajan digawe adhem, bisa digunakake kanggo umbah-umbah.
Dadi, minangka sarana kanggo ngumbah, gunakake leleh, banyu mineral, uga decoctions herbs kayata chamomile, calendula, linden, sage lan peterseli.
Produk sing mbebayani kanggo kulit
- Kaping pisanan, iki minangka produk sing nyebabake mabuk awak.
Daging asap - amarga kasunyatan manawa "asap cair" sing digunakake saiki wis ngganti macem-macem "mulia" wit-witan sing nyata, lan komposisine ora dikarepake.
Panganan karo pengawet - nyebabake malnutrisi sel kulit.
- Kapindho, iki minangka produk sing nyebabake karusakan sel kulit.
Kategori iki kalebu alkohol.
- Lan, pungkasane, klompok katelu kalebu produk sing duwe kemampuan kanggo mengaruhi sistem saraf.
Salt, sing, saliyane kanggo nyegah cairan ing awak, duwe efek sing iritasi ing sistem saraf.
Mrico panas - nyebabake kasenengan gedhe lan aliran getih menyang organ.
warung - nyebabake kakehan ing pembuluh getih ing kulit, amarga kakehan sistem saraf.