Nutrisi kanggo ovarium
 

Dadi kelenjar sekresi eksternal lan internal, ovarium ora mung nggawe endhog, nanging uga ngasilake hormon, estrogen. Thanks kanggo wong-wong mau, awak wadon bisa menehi rejuvenasi. Diproduksi dening ovarium, hormon nyumbang kanggo njaga kesehatan lan kecantikan wanita.

Ahli gerontologi Inggris sing misuwur, Justin Glass percaya manawa wong bisa urip nganti 180 taun yen sampeyan sinau "mbantu" kelenjar endokrin kanthi nutrisi lan olahraga sing tepat.

Kurang nutrisi sing cukup bisa nyebabake fungsi kelenjar reproduksi wanita lan bisa nyebabake subur.

Kanggo fungsi ovarium, kudu mangan panganan sing akeh karo vitamin A, B, C, E lan unsur tilase - tembaga lan zat besi. Arginin asam amino iku penting banget.

 

Rekomendasi umum

Diet mono lan pasa iku banget mbebayani tumrap karya lan nutrisi ovarium sing lengkap. Panganan kudu macem-macem lan seimbang. Panganan protein penting banget minangka bahan bangunan kanggo hormon lan endhog sing diasilake dening ovarium.

Kurang protein ing awak, pembentukan hormon seks wanita bakal terganggu.

Panganan sing sehat kanggo ovarium

Ati, kuning telur, krim sing ora nguntungke lan krim - ngemot akeh vitamin A, sing dibutuhake kanggo fungsi ovarium sing normal.

Wortel, buckthorn segara, awu gunung, lada lada abang, aprikot lan waluh ngemot karoten, sing gegandhengan karo sayur-sayuran lan lemak kewan, diowahi dadi vitamin A.

Sayang, serbuk sari lan jeli kraton. Dheweke sugih karo vitamin B lan C, uga unsur tilase. Peremajaan awak, nambah kemungkinan meteng.

Roti peteng, ragi bir, bran. Dheweke ngemot akeh vitamin B, sing ngreksa lan mulihake kepinginan seksual.

Woh-wohan jeruk, pinggul mawar, bawang, bawang putih, kari ireng. Mupangat amarga akeh vitamin C.

Gandum sing thukul, minyak sayur, apu. Dheweke sugih karo vitamin E, sing nyegah subur.

Kacang buncis, gandum, kacang-kacangan, kismis, daging, delima. Dheweke ngemot akeh zat besi, sing penting kanggo getih.

Tiram, urang, cumi, kerang, rapana. Dheweke minangka aphrodisiacs sing apik banget. Seafood kaya tembaga, sing duweni pengaruh positif marang proses metabolisme ing awak.

Kacang, susu, gandum. Dheweke ngemot argenine asam amino, sing penting kanggo ovarium.

Tandha kekurangan gizi ovarium

Obat rakyat kanggo mulihake fungsi ovarium

Kanggo normalake kegiyatan ovarium, kudu nggunakake oyod semanggi abang sing digodhog suwene sewulan, kanthi laju 1 sendhok. sendok sedina. Kajaba iku, disaranake nambah godhong lan kembang semanggi abang sing wis remuk (garing) menyang sereal lan sup.

Dadi, bisa pulihake fungsi ovarium saka ovarium lan nyegah perkembangan sariawan, amarga kasunyatan manawa semanggi ngemot zat trifolesin, sing ngalangi pangembangan jamur.

Manungsa waé! Perawatan iki ora cocog kanggo penyakit kardiovaskular lan meteng.

Panganan sing mbebayani kanggo ovarium

  • alkohol - nyebabake rusak ovarium. Fungsine kaganggu.
  • Produk sing ngemot rasa, rasa, pewarnaan lan "kimia" liyane. Dheweke ngganti struktur endhog.
  • Salt… Ing jumlah akeh, nyebabake disfungsi ovarium.

Maca uga babagan nutrisi kanggo organ liyane:

Ninggalake a Reply