Nutrisi kanggo susu
 

Miturut statistik, sing paling penting manungsa waé yaiku dhadhane wanita. Payudara beda-beda: cilik lan gedhe, mewah lan mungil. Nanging kabeh padha nyawiji amarga tujuane kanggo mangan bayi sing anyar.

Saliyane fungsi nutrisi, dodo uga duwe peran seksual sing penting amarga zona erogen sing kuat. Kajaba iku, dodo wanita duwe fungsi estetis sing penting.

Payudara diwakili dening rong kelenjar susu. Iki tuwuh nalika pubertas. Struktur internal payudara diwakili dening sawetara lobule, sing, yen prelu, ngasilake susu.

Fakta menarik

  • Wolung puluh persen wanita duwe payudara kiwa sing rada gedhe tinimbang sisih tengen.
  • Ing jaman kuna, ing antarane Slavia kidul ana kapercayan manawa dhadhane putri duyung ukurane nganti gampang dibuwang.
  • Dipercaya manawa bentuk dhadha gumantung karo balapan saka wanita kasebut. Wanita Afrika duwe dodo kaya pir, wanita Eropa - kaya jeruk, lan wanita Asia - kaya jeruk nipis.

Produk Payudara Sehat

Nerusake kasunyatan manawa susu minangka, utamane, minangka organ nutrisi kanggo bayi, susu sing diasilake akeh banget karo vitamin, mineral, lan unsur tilase. Lan kanggo prelu, pemilik kudu nampa panganan sing berkualitas lan sing penting, panganan sing sehat.

 
  • Minyak zaitun. Sugih karo vitamin E, sing tanggung jawab kanggo kulit. Kajaba iku, lemak sing ana ing njero penting banget kanggo nglindhungi kelenjar susu saka kedadeyan mastopati.
  • Herring, mackerel. Kaya minyak zaitun, isine lemak penting. Nanging Kajaba iku, ngemot fosfor, sing dibutuhake kanggo nggawe sistem balung bayi sing anyar.
  • Woh-wohan jeruk, pinggul mawar. Dheweke ngemot akeh vitamin C, sing tanggung jawab kanggo sirkulasi getih ing payudara. Kajaba iku, antioksidan, nglindhungi dodo saka pembentukan neoplasma.
  • Sayuran godhong-godhongan. Minangka sumber magnesium lan asam folat, efek kasebut anti-inflamasi ing kelenjar susu.
  • Laut buckthorn. Sumber provitamin A. sing apik stimulasi pangembangan lan fungsi susu sing ngasilake lobule.
  • Pitik. Ngemot protein sing gampang dicerna sing penting kanggo menehi volume payudara. Kajaba iku, sugih ing wesi, sing penting kanggo sirkulasi getih.
  • Endhog. Sumber lecithin lan unsur tilak sing tanggung jawab kanggo pembentukan lobule payudara. Sumber protein lengkap. Dheweke duwe kemampuan kanggo mbusak racun ing awak.
  • Rumput laut. Nambah proses metabolisme, amarga yodium sing ana ing njero. Nduwe efek anti-inflamasi.
  • Produk asam laktat. Padha ngemot akeh kalsium organik, protein lan vitamin B. Padha tanggung jawab kanggo nambah tingkat kakebalan.
  • Ati Kaya buckthorn segara, iki minangka sumber vitamin A. sing apik, uga sugih zat besi, sing penting banget kanggo sistem sirkulasi.
  • Sayang, serbuk sari lan jeli kraton. Isine meh kabeh tabel periodik. Melu sintesis prolaktin.
  • Wiji waluh. Ngemot seng, sing nambah sistem kekebalan bayi. Asile, dheweke ora ngalami diatesis lan disentri.

Rekomendasi

Kanggo njaga kesehatan payudara, disaranake supaya ora ana panganan sing nyebabake kejang pembuluh getih ing wilayah susu. Minangka asil panggunaan panganan iki, dodo bisa uga kurang nutrisi penting. Lan, minangka akibat saka iki, bayi sing ngisep susu uga bakal ilang.

Obat rakyat kanggo normalake fungsi payudara

Saliyane ngonsumsi produk sing kadhaptar ing ndhuwur, syarat ing ngisor iki kudu ditindakake.

  • Aja mbabarake susu sampeyan nganti kena sunar sing suwe.
  • Lubricate area puting nganggo minyak buckthorn segara kanggo nyegah retak, sing bisa disebabake untu bayi lan kotang sing ora pas.
  • Pijet dodo kanggo ngrangsang sistem sirkulasi.
  • Aja adus udhara kanggo dodo, bebasake saka belenggu kotang.

Produk mbebayani kanggo payudara

  • Goreng Prancis… Nduwe faktor karsinogenik sing bisa nyebabake neoplasma payudara.
  • Coklat, permen ditambah fruktosa… Iki nyebabake kerusakan pembuluh getih ing dada.
  • Salt… Nyengkuyung penylametan kelembapan ing awak. Asile, pembuluh getih kakehan.
  • Preservatif… Dheweke bisa nyebabake owah-owahan fibrosis ing susu.
  • alkohol… Nimbulaké vasospasm, nyuda susu lan susu kanggo bayi sing penting komponen.

Maca uga babagan nutrisi kanggo organ liyane:

Ninggalake a Reply