Nutrisi kanggo kelenjar adrenal

Kelenjar adrenal iku kelenjar cilik lan dipasang ing sisih ndhuwur ginjel. Saben kelenjar kalebu struktur kortikal lan serebral. Saben struktur kasebut ngasilake hormon tartamtu.

Contone, hormon korteks adrenal (struktur korteks), mengaruhi fungsi seksual, metabolisme karbohidrat, mbantu nambah pertahanan awak lan kinerja otot.

Struktur otak tanggung jawab kanggo produksi adrenalin lan norepinefrin. Mulane kelenjar adrenal uga disebut "kelenjar kaslametan". Iki amarga kasunyatan manawa produk sekresi kasebut nyedhiyakake kekuwatan lan energi.

Rekomendasi umum

Kelenjar adrenal mengaruhi fungsi kabeh kesehatan awak, mula penting banget supaya dheweke duwe nutrisi sing tepat lan njamin sirkulasi getih normal kanthi bantuan latihan fisik tartamtu. Kajaba iku, fungsi sistem saraf sing bener uga nduweni peran penting ing proses iki. Mula, kanggo njaga fungsi kelenjar adrenal sing normal, kudu nggabungake panganan sing seimbang karo kegiyatan olahraga sing lembut.

Panganan sehat kanggo kelenjar adrenal

Kanggo kerja sing tepat, kelenjar adrenal butuh nutrisi tartamtu. Sing paling migunani kanggo kelenjar kasebut yaiku panganan kanthi kandungan protein sing dhuwur, uga vitamin A, C lan E. Asam amino tirosin penting banget, sing njupuk bagian ing pambangunan protein ing awak lan sintesis adrenalin. Kanggo karya lengkap, kelenjar adrenal mbutuhake produk ing ngisor iki:

Butir gandum sing thukul, minyak bunga matahari, biji-bijian sereal, salad, endhog. Ngemot macem-macem vitamin E.

Wortel karo lenga, ati. Vitamin A, sing ana ing produk kasebut, njamin fungsi normal korteks adrenal.

Iwak lemak (salmon, mackerel, sardin, herring), minyak sayur. Ngemot asam lemak tak jenuh jenuh ing kelas Omega. Sing ora bisa diganti, amarga awak, sing mbutuhake, ora bisa ngasilake dhewe.

Lard, ayam, bebek lan daging sapi lemu. Dheweke minangka sumber energi sing lengkap. Lemak sing sehat kalebu lemak sing dipikolehi saka kewan lan unggas.

Uyah laut mentah. Mbantu kelenjar adrenal njaga tekanan getih lan penylametan banyu sing tepat. Uyah meja, sing ditapis, ora duwe dhaptar mineral sing migunani.

Ati, ginjel, kuning telur endhog, pucuk lobak lan lobak, kacang, bran. Kabeh ngemot asam pantotenat sing dibutuhake kanggo awak, sing uga diarani vitamin B5. Kekirangan vitamin iki nyebabake nyuda fungsi kelenjar adrenal, sing ditulis kanthi kelemahan umum, nyeri sirah lan gangguan turu.

Rosehip, currant lan jus jeruk. Pilihan sing paling apik kanggo nyedhiyakake awak karo vitamin C yaiku jus jeruk sing anyar. Ing kasus iki, jus kudu dikonsumsi sedina muput ing bagian cilik. Mangkono, awak bakal direksa saka bagean "kejut" siji saka jus. Kajaba iku, antioksidan sing ana ing minuman iki bakal nglindhungi awak sadina-dina. Kanggo produk liyane, uga kudu dikonsumsi ing wayah awan.

Licorice. Nglindhungi hidrokortison sing disekresi kelenjar adrenal saka karusakan ing ati. Dadi, kelenjar adrenal bisa ngaso saka nambah produksi hormon.

Cara penyembuhan tradisional

Obat sing apik kanggo normalake fungsi adrenal yaiku geranium… Iki amarga kasunyatan manawa tanduran iki ngemot unsur kayata radium. Dheweke tanggung jawab kanggo kegiatan hormon kelenjar adrenal.

Uga, obat sing apik kanggo nglindhungi kelenjar adrenal yaiku lungwort… Saliyane normalake fungsi kelenjar, uga melu nambah kekebalan awak. Iki amarga kasunyatane ngemot unsur kayata tembaga, zat besi, mangan, rutin lan karoten.

Panganan sing mbebayani kanggo kelenjar adrenal

  • Salt.Kahanan kelembapan ing awak, tambah tekanan getih.
  • Kripik… Ngemot panambah rasa, panambah bau lan lemak trans.
  • Ombenan karbonat… Ngemot fosfor anorganik.
  • Sosis… Sugih kanggo pewarna lan panambah rasa.
  • mayonnaise… Nduwe pengaruh sing iritasi.
  • Mie instan… Ngemot panambah rasa, amonia (amonium klorida).
  • Jus instan… Ngemot warna lan rasa buatan.
  • alkohol… Iki nyebabake rusak kelenjar adrenal.

Maca uga babagan nutrisi kanggo organ liyane:

Ninggalake a Reply