Nutrisi kanggo kuku

Kuku minangka pangilon kanggo kesehatan manungsa. Kaendahan lan dandane saiki dadi salah sawijining indikator penting status sosiale wong. Perawatan kuku manikur lan ati-ati apik banget, nanging tanpa panganan sing seimbang, kaendahane mung bisa diidham-idhamake.

Saka sudut pandang biologis, kuku minangka turunan mesum ing kulit manungsa, tujuan utamane yaiku kanggo nglindhungi ujung driji saka cilaka. Kajaba iku, kuku ngembangake sawetara operasi sing ditindakake. Ing sawetara kasus, digunakake kanggo pertahanan diri.

Iki menarik:

Kuku paling dawa sing direkam dening Guinness Book of Records duweke warga Las Vegas, Christine Walton. Suwene total kuku nganti 6,2 meter!

Produk sehat kanggo kuku

  • Wortel karo lenga. Nalika nggunakake salad kasebut, awak kanthi harfiah jenuh karo vitamin A, sing menehi sinar kuku, nyegah saka brittleness lan stratifikasi.
  • Kacang, wiji wijen lan alpukat. Dheweke ngemot akeh vitamin E, sing penting kanggo tuwuh lan kaendahan kuku. Vitamin E malah diarani vitamin muda.
  • Susu lan produk susu. Produk susu alami ngemot akeh kalsium, sing perlu kanggo struktur normal piring kuku. Sampeyan kudu eling yen kalsium uga diserap mung karo vitamin D, sing diprodhuksi dening awak ing srengenge ing mangsa panas, nanging ing mangsa, musim gugur lan awal musim semi, butuh minyak iwak.
  • Iwak lemu. Minyak iwak minangka panyedhiya utama vitamin D, sing penting kanggo nyerep kalsium.
  • Cucumbers, zucchini, kubis seger. Dheweke ngemot unsur tilak sing migunani kanggo kuku kayata belerang, silikon.
  • Roti peteng, roti renyah, sereal. Dheweke ngemot vitamin klompok B, sing dibutuhake kanggo tuwuh cepet kuku, kaendahane lan cemlorot.
  • Seafood, oatmeal, soba, wiji. Seng ing produk kasebut menehi kekuatan kuku.
  • Persimmon, rumput laut. Dheweke ngemot yodium, sing penting kanggo kuku sehat lan nambah penampilan.
  • Wiji waluh. Selenium, sing ditemokake ing wiji, nglindhungi kuku saka pengaruh lingkungan sing mbebayani.

Rekomendasi umum

Kesehatan kuku minangka ukuran kesehatan ing kabeh awak. Kanthi dhasar kuku, dokter kadang bisa nemtokake penyakit ing organ individu.

Supaya kuku dadi sehat, rekomendasi ing ngisor iki kudu ditindakake:

Disaranake sampeyan ngimbangi panganan kanthi cara supaya panganan kalebu panganan sing seger lan sehat. Sanalika, perlu nyuda panggunaan konservasi, sing ngemot sawetara zat sing perlu kanggo awak.

Panggunaan jus sayuran bakal mbantu kanthi cepet mulihake kekuwatan lan sinar kuku, lan nyepetake wutah. Utamane migunani yaiku jus wortel-timun, sing ngandhut karoten, silikon lan belerang, sing mung perlu kanggo kaendahan lan kesehatan kuku!

Uga, aja lali babagan panggunaan sayuran ijo. Parsley, basil, cilantro lan lettuce bakal nyedhiyakake awak kanthi nutrisi sing dibutuhake kanggo nyusoni kuku kanthi bener.

Sampeyan bisa nyisihaken saka pakulinan saka nresep kuku yen sampeyan nggunakake celery lan parsnip jus squeezed saka ROOT sayuran. Amarga kasunyatane ngemot magnesium, sing tanggung jawab kanggo kesehatan sistem saraf, kebiasaan iki bisa ilang.

Cara tradisional kanggo nambah kuku

  • Nggosok kuku nganggo irisan lemon bakal mbantu dheweke katon luwih sehat lan sumringah. Ing kasus iki, nutrisi lan penguatan piring kuku ana. Kajaba iku, jus lemon nglembutake kutikula, sing bisa gampang ditarik maneh, menehi tampilan kuku sing luwih apik.
  • Ragi Brewer kanthi selenium. Nguatake piring kuku, nambah pasokan getih.

Produk kuku sing mbebayani

  • Wiji panggang sing ora dikendhaleni. Nalika ngresiki akeh wiji nganggo tangan, kerusakan mekanik ing piring kuku bakal ana.
  • uyah. Ing jumlah gedhe, nyegah asimilasi lengkap vitamin.

Maca uga babagan nutrisi kanggo organ liyane:

Ninggalake a Reply