Jogging ing dalan

Mlaku ing dalan minangka teknik olahraga:

1. Kanggo Jogging, sampeyan butuh sepatu sing kepenak. Menek geser, tegang sikil sapi lan bokonge. Mudhun saka bukit, njupuk langkah sing cekak, tekuk lutut supaya bisa nyedhot kejut sing luwih apik.

Wong sing bobote 70 kg nalika mlayu munggah bakal ilang 200 kalori, nalika mlaku ing permukaan horisontal - 175 kkal, nalika mbukak lintas negara - udakara 500 kalori sajrone setengah jam.