Ilmuwan Jepang nemokake apa panganan sing nyebabake nyuda bobot awak

Para ilmuwan Jepang nganalisa apa sing dipangan wong saka 136 negara lan nyimpulake yen ana produk sing digunakake kanthi rutin nyuda resiko obesitas.

Produk iki yaiku beras. Para ahli nyimpulake yen sampeyan nggunakake kanthi rutin, mula obesitas ora dadi ancaman.

Panaliten kasebut nerangake manawa ing negara-negara sing saben dina mangan udakara 150 gram beras, obesitas luwih murah. Umume wong pari mangan, miturut informasi sing ditampa, ing Bangladesh (473 g saben dina). Prancis njupuk papan nomer 99; bangsane mung mangan 15 gram beras, USA - 87-th kanthi 19 g.

Carane ora iku bisa?

Profesor Tomoko Imai nyathet manawa kakehan mangan bisa tetep ana ing nutrisi serat beras. Amarga sifat-sifat, bisa nambah rasa kepenuhan, mula bisa nyegah obesitas. Beras uga ngemot sethithik lemak lan nyebabake nambah tingkat glukosa ing getih sawise mangan.

Nanging, mesthine iki ora ateges pari bisa dipangan kaya sing dikarepake. Mesthi wae, sampeyan kudu tetep diet sing seimbang lan ngetung kalori. Sing utama - ora ngilangi produk sing migunani kaya pic saka menu mingguan.

Ilmuwan Jepang nemokake apa panganan sing nyebabake nyuda bobot awak

Apa sing kudu masak karo nasi

Kanggo nedha awan utawa nedha bengi, nyiyapake casserole sayuran karo beras utawa hotchpotch karo beras lan tomat - hearty lan éca. Umume, sega minangka sajian sing sampurna kanggo iwak lan daging. Beras sing cocok lan minangka basis kanggo panganan cuci mulut sing enak, contone, sampeyan bisa nggawe puding beras.

Ninggalake a Reply