Paragraf
Usus minangka bagean saka sistem pencernaan manungsa. Proses utama pencernaan panganan ditindakake, lan bagean saka nutrisi lan banyu sing diserep. Usus dipérang dadi rong bagean - kandel lan lancip.
Kelenjar sing ana ing usus nyedhiyakake hormon lan enzim sing dibutuhake kanggo dicerna. Dawane usus cilik yaiku 5-6 meter, lan usus gedhe tekan 1.5 meter. Kanggo makarya kanthi lengkap, awak iki butuh nutrisi sing cukup lan nutrisi.
Rekomendasi umum
Kanggo ngresiki lan fungsi saluran pencernaan sing tepat, sampeyan kudu ngombe 1 gelas banyu saben dina kanthi weteng kosong. Iki ngaktifake karya organ internal lan nyetel nada sing dibutuhake sedina muput.
Nutrisi kudu lengkap karo distribusi protein, lemak lan karbohidrat kanthi rasio 1: 1: 4. Kanggo kesehatan usus, ahli nutrisi menehi saran papat utawa limang panganan saben dina, lan mamah panganan kanthi sak tenane.
Diet kalebu panganan sing stimulasi fungsi motor usus.
Dokter nyaranake supaya ora mangan panganan sing nyebabake fermentasi lan busuk ing usus. Daging sing akeh, endhog rebus lan barang panggang bisa uga ora "seneng" usus sampeyan. Sup vegetarian lan borscht banget migunani. Panganan garing nyumbang kanggo pembentukan watu fecal.
Panganan sing dipangan seger, digodhog utawa dipanggang, uga panganan sing digoreng entheng karo kerak, apik kanggo usus. Piring "Uap" migunani. Serat sayuran minangka "kanca" paling apik ing usus! Mula, saben dina kudu dhahar salad salad sing akeh.
Panganan sing sehat kanggo usus
- Bran Iki stimulasi motilitas usus, minangka pencegahan diskinesia sing apik.
- wortel. Iku banget migunani kanggo usus amarga sifat reresik. Isine akeh serat, sing tumindak minangka "sikat" ing awak. Kajaba iku, wortel ngrusak patogen, sing dikonfirmasi dening data riset medis. Uga migunani kanggo mukosa usus, amarga ana carotene.
- Beet, Gobis. Sumber serat sing apik. Dheweke ngresiki usus, nada peristalsis.
- Bawang putih. Isine phytoncides. Ngancurake patogen ing usus, migunani kanggo dysbiosis. Kerak roti sing digosok karo bawang putih bakal nyukupi kabutuhan saben dina awak kanggo produk iki!
- Mas. Ngrangsang fungsi sekresi usus. Nggampangake panyerepan nutrisi.
- woh pir. Ngandhut seng, sing penting kanggo nguatake sistem kekebalan. Digunakake minangka agen mbenakake.
- artichoke Yerusalem. Iku mung perlu kanggo dysbiosis usus. Ing obat-obatan rakyat, ana uga pendapat yen nggunakake artichoke Yerusalem sing digodhog karo susu rampung ngilangi kabeh akibat saka dysbiosis.
- Susu asem, kefir. Dheweke ngemot mikroorganisme sing migunani sing dibutuhake kanggo mikroflora usus.
- Apricot, plum, ara. Dheweke duwe sifat pencahar lan uga ngemot vitamin sing akeh.
- Kacang buncis Reresik usus saka akumulasi zat sing mbebayani. Digunakake kanggo normalake fungsi usus.
Cara tradisional kanggo nambah usus
Ana macem-macem cara kanggo ngresiki usus. Ayo dadi wong sing paling gampang lan paling aman.
- Kupas karo beet. Bit kasebut dipotong-potong banjur digodhog nganti empuk. Banjur tlatah (luwih becik nganggo blender) dadi konsistensi homogen. Gawe setengah gelas kaping 3 dina.
- Pembersihan kanthi metode Paul Bragg. Diadani seminggu sepisan. Pasa - 1 nganti 24 jam. Banjur salad wortel karo kubis, sing, kaya sapu, nyapu kabeh sing ora perlu saka usus. Dipercaya yen sawise prosedur kasebut, ana peningkatan kekuatan ing awak lan pemulihan umum.
- Reresik jus. Apel migunani banget kanggo usus, mula jus apel nduweni efek reresik sing entheng. Komposisi ing ngisor iki bakal nyepetake prosedur reresik: jus wortel, timun lan beets, dijupuk kanthi rasio 2: 1: 1.
Kekebalan sing kuat uga penting kanggo kesehatan usus. Mula, alat kaya ngono migunani:
- Propolis. Nduweni efek bakterisida, analgesik lan anti-inflamasi. Iki digunakake kanggo penyakit saluran gastrointestinal.
- Tincture saka Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Dheweke nambah kekebalan awak, lan mulane bisa nambah fungsi usus.
Maca uga cara ngresiki usus ing omah nggunakake metode Yu.A. Andreeva.
Panganan mbebayani kanggo usus
- Daging. Yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh, bisa nyebabake proses putrefaktif.
- Kacang polong. Nimbulake pembentukan gas sing berlebihan, minangka akibat saka fungsi panyerepan saka usus rusak.
- Susu Ing sawetara wong, amarga intoleransi laktosa, bisa nyebabake gangguan pencernaan.