Kepiye carane tangi esuk kanthi seger lan semangat? Kepiye supaya sampeyan bisa metu saka kasur?

Kepiye carane tangi esuk kanthi seger lan semangat? Kepiye supaya sampeyan bisa metu saka kasur?

Bisa uga, kabeh wong wis takon pitakon iki paling ora sepisan. Nanging sakperangan alesan aku yakin manawa sampeyan kerep nindakake. Ayo nyoba golek cara kanggo tangi, nyenengake lan njaga semangat iki sedina muput.

 

Dadi, sing pertama sing dipikirake yaiku secangkir kopi. Nanging kudu dieling-eling, mung kopi sing wis digiling sing bener-bener nyegerake, lan kopi instan, sing saben wong wis biasa ngombe, sebaliknya, mung butuh tenaga. Yen sampeyan ora duwe kekuwatan utawa kepinginan kanggo nggawe kopi saben esuk, aja kentekan niat. Ganti wae karo secangkir teh ijo karo lemon. Aku njamin sampeyan, tèh ijo sugih ing antioksidan, supaya bakal gampang mundhakaken swasana ati lan tangi sampeyan. Yen ujug-ujug sampeyan kehabisan teh ijo ing omah sampeyan, ora masalah. Ngombe segelas jus utawa banyu. Cairan kasebut "nyegerake" sel, bebarengan karo kabeh organisme.

Tip sabanjure: adus. Cukup ora panas banget, yen ora, kulit bakal nguap lan sampeyan bakal luwih ngantuk. Padusan kudu kelangan. Mung kanthi cara iki dheweke bakal bisa tangi pikiran lan pungkasane nada otot. Paling apik nggunakake shower gel kanthi lenga aromatik. Contone, woh jeruk. Dheweke bisa ngisi dina kanthi mambu sing padhang lan kenangan sing nyenengake ing wayah esuk. Ing Jerman, contone, padha wis nemokke gel padusan karo kafein lan taurine, kang invigorates paling loro cangkir kopi.

 

Gerakan iku urip. Mula, yen pengin sregep nganti sore, olahraga esuk utawa pijet esuk. Gosok telapak tangan, cuping kuping, pipi, lan gulu sampeyan. Iki bakal nyedhiyakake getih sing akeh, lan akibate, sampeyan mung gugah. Lan yen ana jejere kekasih sing bisa nulungi sampeyan, bungah banjur matur nuwun kanthi matur nuwun marang dheweke.

Cara liya kanggo nyenengake nalika esuk yaiku nyiyapake dina ngarep ing wayah sore. Mungkin ing wiwitane bakal dadi tugas sing angel lan ora nyenengake, nanging mengko bakal dadi kebiasaan sampeyan sing apik. Siapke apa sing bakal sampeyan sesuk, bungkus tas sampeyan. Pungkasane, ing wayah esuk sampeyan bakal luwih sithik alasan kanggo nesu lan gugup, lan uga, sampeyan kudu menit ekstra kanggo turu.

Cara liya - aja nutup jendhela kanthi kenceng. Ayo esuk alon-alon mlebu kamar sampeyan. Mula, awak bakal luwih gampang tangi awak. Para ilmuwan negesake manawa cahya nyuda produksi melatonin. Miturut melatonin, mujudake melatonin amarga kita ngantuk.

Lan pungkasane, cara sing paling efektif kanggo nyenengake yaiku turu! Yen sampeyan duwe menit ekstra sajrone istirahat makan siang, sampeyan kudu turu. Banjur sampeyan bakal miwiti makarya kanthi semangat anyar, kanthi energi terbarukan! Contone, ing Jepang, perusahaan-perusahaan gedhe saiki wis nyedhiyakake kamar dhewe-dhewe supaya para buruh bisa santai, istirahat lan turu santai sajrone 45 menit. Kajaba iku, bakal ana geter kursi sing alus, yaiku wong kasebut ora kaget lan bisa kerja luwih angel.

Nanging Torello Cavalieri (panemu Italia) nggawe jam weker sing bakal nggawe sampeyan turu kanthi aroma sing enak: kayata roti sing anyar dipanggang. Apik tenan, ora!?

 

Tips iki bakal mbantu sampeyan nduwe dina sing nyenengake, nyenengake lan swasana sing apik nganti sore. Seneng!

Ninggalake a Reply