Ing musim semi, nalika ngembang wit lan tanduran, reaksi alergi saya parah. Iki nggawe urip angel banget, amarga manifestasi alergi bisa uga entheng - irung, luh, lan kompleks - edema, ngantuk, ilang kekuwatan. Ana panganan sing bisa ngatasi alergi ing taun iki.
Sup sayur-sayuran
Sayuran minangka panganan sing paling apik sing bisa dipangan sajrone alergi. Dheweke duwe hypoallergenic dhewe lan uga akeh vitamin, mineral lan nutrisi liyane. Sayuran nguatake sistem kekebalan awak, sing butuh kekuwatan kanggo ngilangi alergen
Sup sayur-sayuran migunani kanggo panandhang alergi. Uap panas mbukak saluran irung, lan sayuran duwe properti nyegah histamin diluncurake lan nyebabake serangan anyar. Sayuran kanthi kandungan vitamin C sing akeh banget migunani - bawang, wortel, tomat.
Sayuran ijo
Ing musim semi, ing diet wong sing alergi, sampeyan kudu nyakup sayuran ijo - sumber antioksidan, vitamin lan mineral. Sayuran ijo bisa mbantu nyuda gejala lan nyegah supaya ora muncul ing alergi sing entheng. Sayuran ijo utamane migunani kanggo rhinitis alergi, batuk lan bengkak mata.
Sayuran ijo kudu dipangan seger utawa dimasak kanthi perawatan panas sing cepet - dikonsumsi. Dadi bakal entuk mupangat maksimal.
Tea
Teh panas uga efektif kanggo nglawan alergi. Uap bakal mbantu ngresiki lendir saka saluran irung lan ngatasi kondhisi kasebut. Disaranake nambah irisan lemon seger ing teh, sing ngalangi pelepasan histamin. Uga, teh ngemot polifenol sing nambah kekebalan.
woh
Sajrone alergi sing parah, sampeyan ora kudu mangan kabeh woh-wohan saurutan. Nanging sing diidini bisa nambah kesehatan kanthi signifikan. Iki minangka pisang, nanas lan woh wohan beri, luwih becik ora abang. Woh-wohan iki minangka sumber antioksidan sing nguatake sistem kekebalan lan flavonoid sing nglawan alergi. Anana, berkat enzim bromelain, nyuda gangguan, lan quercetin sing ana ing woh wohan nyegah pelepasan histamin.
Salmon
Iwak iki ngemot asam lemak polyunsaturated omega-3 sing akeh, sing nguatake sistem kekebalan awak, normalake fungsi jantung lan pembuluh getih lan mbantu awak nglawan alergi.
Nuts
Kacang uga ngemot asam lemak omega-3 sing sehat. Iki minangka cemilan sing apik ing antarane panganan, sing nguatake sistem kekebalan awak lan nyuda pembengkakan. Siji-sijine yaiku - yen sampeyan alergi marang kacang, mesthine mbebayani yen bakal mbebayani.