Paragraf
Taun ajaran anyar - panemuan, pengetahuan lan kesan anyar. Menu sekolah uga kudu nganyari. Sembarang wong tuwa ngerti manawa penting banget supaya bocah bisa mangan kanthi lengkap, seimbang lan tepat wektu sajrone kelas ing njaba omah. Cemilan sing tepat duwe peran khusus ing kene. We nawakake sampeyan ngimpi bebarengan karo ide kanggo gelut sekolah sing nyenengake - enak, nyenengake lan sehat.
Kaleidoskop kekarepan ing gulung
Gulung roti pita tipis kanthi ngisi minangka panemuan kuliner kanggo kabeh acara. Sampeyan bisa nyiyapake kanggo siswa sarapan utawa dilebokake ing tas. Bungkus isi roti pita - ing format iki, bocah bakal mangan kabeh sing diramalake, tanpa bantahan.
Kita Cut fillet pitik cilik lan goreng ing lenga sayur-sayuran karo uyah lan rempah-rempah nganti dadi ruddy. Cut setengah saka bawang abang, tomat, timun, celery stalk menyang irisan-irisan. Kita nyuwek 2-3 godhong Lettuce nganggo tangan lan nutupi roti pita tipis. Kita sijine ing kene potongan fillet pitik lan sayuran, uyah kanggo rasa lan nambah saperangan sprigs saka parsley. Pour kabeh sauce saka 2 tbsp. l. yogurt alami, 1 sendhok teh. mustard Dijon lan 1 sendhok teh. saus lemon. Kita muter roti pita kanthi ngisi menyang gulungan sing ketat lan bungkus ing foil pangan. Ing wangun iki, gulungan ora bakal crumble lan ora duwe wektu kanggo udan.
Roti datar kanthi pendekatan kreatif
Apa bocah seneng keju? Menehi tortilla keju lan bawang karo sampeyan menyang sekolah. Sampeyan bisa masak ing wayah sore - esuk bakal dadi luwih enak.
Kita encer 1 sdt ragi lan 1 sendhok gula ing gelas kefir sing anget, tinggalake ing panas suwene setengah jam. Yen massa wis saya gedhe, tuang gelas kefir lan 2 sendok minyak sayur. Kita nyampur 2 sendok sayur sing wis garing. Ayak ing kene 500 g glepung nganggo uyah 1 sendhok teh, adonan adonan empuk sing empuk.
Cincang bawang bombay sing gedhe 2, tuang uyah kasar 1 sendhok teh, gosok nganggo driji, lancakake jus sing wis dirilis. Campuran bawang karo 100 g keju parut. Kanggo aroma, sampeyan bisa nyelehake jamu wangi ing kene. Gulung adonan menyang lapisan persegi dowo kanthi kekandelan 0.5-0.7 cm, pelumasi butter lan lebokake isine keju-bawang, mundur saka pojok 2-3 cm. Kita nggulung gulung, dipotong dadi bagian, bentuk dadi tortilla nganggo tangan, pelumas nganggo endhog. Kita bakal manggang tortilla suwene 20 menit ing open 200 ° C.
Sandwich sing migunani
Yen sandwich tugas karo ham lan keju mboseni, nyiyapake sandwich ing wangun baguette diiseni kanggo bocah. Sampeyan uga bisa eksprimen karo fillings kene minangka akeh sing pengin. Apa sing ora cemilan cepet lan sehat kanggo bocah sekolah?
Kita njupuk kaleng tuna kaleng, saluran cairan kasebut lan kanthi teliti knead fillet karo garpu menyang pate. Grate apel ijo cilik ing grater sing apik, sampeyan bisa gabungke karo kulit lan gabungke karo tuna. Kanggo klamben, kita chop 2-3 wulu bawang ijo, 3-4 sprigs saka dill, nyampur karo 1 sendhok teh mustard grained lan 2 tbsp lenga zaitun. Garam lan mrico isi kanggo rasa, mangsa karo sauce lan nyampur. Kita ngethok mini-baguette, mbusak crumb saka siji setengah, sijine Piece saka Lettuce lan timun Cut menyang bunderan, isi karo Isi. Kombinasi asli bakal nyenengake macem-macem rasa biasa ing menu saben dina. Yen sampeyan arep menehi sandwich kuwi kanggo bocah ing sekolah, banjur tutup karo separo kapindho baguette lan bungkus ing bungkus plastik.
Pancake kanggo ngurmati musim gugur
Pancake mesthi kalebu ing resep sarapan bocah sekolah. Padha uga optimal kanggo cemilan hearty. Kombinasi waluh manis lan keju sing lembut lan rada asin mesthine bakal narik kawigaten bocah-bocah.
Kocok endhog lan 200 ml yogurt alami ing suhu kamar kanthi whisk. Ing bagean cilik, tuang 150 g gandum lan 80 g glepung jagung. Sijine jiwit saka uyah, 1 sendhok teh paprika manis, pour 2 tbsp saka nggodhok banyu, knead keuangan. Gosok 100 g waluh ing grater sing apik, remet cairan sing berlebihan kanthi bener. Kita crumble 100 g saka feta lan nyampur karo waluh. Mboko sithik nambah isi menyang adonan, pour metu sakepel saka Jamu seger, knead uga.
Panaskan wajan nganggo minyak sayur, wenehi pancake nganggo sendok lan goreng ing loro-lorone nganti coklat emas. Yen pemanis luwih seneng pilihan panganan cuci mulut, lebokake apel nganggo kismis tinimbang keju lan tambah madu sithik. Pancake waluh apik kanggo kombinasi.
Panci seluler
Minangka cemilan sing nyenengake, sampeyan bisa menehi anak menyang bagean saka ubi kentang karo bayem menyang sekolah.
Godhok nganti rampung softened 500-600 g saka peeled kentang, knead karo pusher, sijine 30 g saka butter, uyah lan mrico kanggo rasa. Kita uga nambah 100 g saka sembarang keju hard grated, knead massa kasebut kanthi teliti,. Blanch 400 g saka bayem seger ing nggodhok banyu mung sawetara menit, uncalan menyang colander lan chop minangka cilik sabisa. Sampeyan bisa nambah sawetara stalks saka bawang ijo lan sakepel saka parsley seger menyang bayem.
Kita pelumas sajian panggang karo mentega, taburi roti lan sungkawa separo massa keju kentang. Nyebar kabeh bayem ing ndhuwur, tutup karo kentang sing kapindho. Kandel pelumas casserole kanthi krim banjur lebokake cetakan ing oven 180 ° C sing wis digawe panas nganti 20-25 menit. Sampeyan uga bisa nggunakake cetakan bagean. Ngomong-ngomong, resep iki uga bisa digunakake minangka sarapan sing sehat kanggo bocah sekolah.
Wortel tinimbang permen
Dessert sing bener bakal nggawe cemilan luwih apik. Cookie wortel sing lembut mung salah sijine. Godhok 3 wortel medium nganti tender ing banyu unsalted, kelangan lan tlatah karo blender ing puree. Tambahake 100 g mentega sing dilumuri, 2 kuning endhog, 3 sdm gula, 3 sdm kripik klapa, 1 sdt kunir lan uyah. Kita knead adonan homogen, mbentuk bongkahan, bungkus ing bungkus plastik lan sijine ing kulkas nganti 30-40 menit.
Gulung adonan menyang lapisan kandel 0.5 mm, potong cetakan cookie, sumebar ing loyang kanthi kertas perkamen. Kita bakal manggang ing suhu 220 ° C ing oven 20-25 menit. Yen dikarepake, sampeyan bisa dekorasi cookie sing wis rampung nganggo lapisan es. Dadi, sampeyan kudu ngalahake endhog putih kanthi 4 sendhok. l. gula bubuk lan 1 sendhok. l. jus jeruk nipis Pangobatan krasan kaya ngono kanthi sampurna bakal ngganti perawatan sing mbebayani saka kantin sekolah.
Dina sekolah kanthi beban mental sing kuat ora luwih ala tinimbang wong diwasa, butuh tenaga sing luwih lengkap. Lan sampeyan ora kudu nyimpang saka panganan sing jelas sajrone kelas. Cemilan sing bener bakal mbantu ngatasi loro masalah kasebut sekaligus. Terinspirasi karo pilihan kita, resep resep ing portal kuliner "We Eat at Home" lan, mesthi nuduhake ide sampeyan babagan gelut sekolah ing komentar.