Paragraf
Sampeyan bisa uga wis krungu bab barberry Cina, uga diarani woh wohan beri Goji. Tanduran iki saya gedhe, lan masarakat ditandur ing China, Mongolia, Turkmenistan Wétan, lan woh wohan beri asem pedhes. Nanging, woh wohan beri saka Cina isih enom kanggo rasa. Napa pancen apik lan migunani?
Sajarah woh wohan beri Goji
Ing Jepang, goji duwe jeneng woh wohan beri ninja, amarga dheweke kudu menehi kekuwatan lan ketahanan superhuman kanggo para prajurit. Naturopati Turki nyebut woh-wohan Lycium Chinense minangka woh wohan Ottoman lan digunakake kanggo ngobati macem-macem penyakit.
Nanging China minangka tanah air saka goji, ing ngendi para dukun kuna ngerti babagan mupangate 5 ewu taun kepungkur lan wiwit nggunakake. Wiwitane, barberry Tibet ditandur karo para biksu Tibet, nanging ora suwe mula tuwuh ing kebon bangsawan lan kaisar.
Cathetan pisanan sing ditulis babagan woh-wohan saka barberry Tibet - goji - diwiwiti taun 456-536. Dokter lan alkemis Tiongkok Tao Hong-ching nyritakake babagan kasebut ing risalah "Canon Ilmu Herbal Petani Suci". Banjur, dhokter Li Shizhen (1548-1593) nyebutake ing risalah "Dhaptar Wit lan Herbs".
Woh wohan Goji asring digandhengake karo jeneng ati sing dawa saka Cina, Li Qingyun, sing, miturut data sing durung diverifikasi, urip nganti 256 taun. Dheweke tilar donya ing taun 1933, kaya sing dilaporake koran kayata The New York Times lan The Times (London). Li Qingyun minangka master qigong Tionghoa, umume urip ing gunung, ing ngendi dheweke nglumpukake tanduran obat. Amarga yakin, woh-wohan kasebut dadi ati sing dawa umure umure dawa.
Sejarah modern woh wohan beri sing apik banget diwiwiti telung puluh taun kepungkur nalika goji garing katon ing rak supermarket ing bagean panganan kesehatan. Woh-wohan kasebut dadi populer ing Amerika Serikat, Inggris, Jerman, Italia ing antarane para penggemar gaya urip sing sehat. Lan para dokter wiwit nyinaoni kuwalitas sing bisa nambani.
Guna saka woh wohan beri goji
- Bantuan kanggo normalake metabolisme.
- Mbenakake kakebalan.
- Mbantu nglawan stres lan depresi.
- Mbenakake kahanan kulit.
- Mupangate kanggo kesehatan mata.
- Mbantu nyuda tingkat gula getih.
Sapa sing kudu nyakup goji ing panganan?
Barberry Cina migunani kanggo sing pengin ngilangi bobot amarga mbantu awak ngolah karbohidrat kanthi bener. Woh-wohan iki uga bakal migunani kanggo masarakat sing asring kena penyakit: nyebabake perang nglawan infeksi amarga kandungan asam askorbat lan provitamin A.
Apa mupangate woh wohan beri goji, kepiye cara njupuk, apa bisa diwenehi bocah?
Woh wohan Goji mbantu ndawakake muda amarga ngemot vitamin B, sing njamin nganyari sel kulit kanthi cepet, lan zeaxanthin, antioksidan sing dibutuhake kanggo retina.
Barberry Cina migunani kanggo wong sing nandhang diabetes, amarga bisa nyegah masalah glukosa getih. Sampeyan uga kudu mangan kanggo vegetarian: minangka sumber unsur trace sing biasane dipikolehi saka produk kewan (iku wesi, kalsium, fosfor, seng).
Wong sing ngombe obat sing nyuda getih kudu ora ngonsumsi goji. Lan, mesthine, panandhang alergi kudu ngrasakake kanthi tliti. Apa woh wohan beri goji apik kanggo bocah? Ya, nanging mung yen bocah kasebut ora gampang ngalami intoleransi panganan lan alergi.
Kepiye cara nganggo woh wohan beri goji?
Woh-wohan iki kasedhiya kanggo didol ing rong pilihan: garing lan bentuk bubuk. Kepiye cara nganggo woh-wohan goji? Sampeyan bisa uga mangan minangka woh-wohan sing wis garing, ditambah karo sup lan godhok, lan diseduh nganggo banyu sing umob supaya bisa infus wangi. Bubuk iku apik kanggo digunakake ing salad lan kursus utama utawa ditambahake ing smoothie. Dosis saben dina: kanggo wong diwasa - 10-12 g produk, kanggo bocah - 5-7 g, gumantung saka umur.
Rekomendasi asupan kanggo wong diwasa yaiku 6-12 g saben dina (1-2 sendok). Wong bisa nggunakake woh wohan beri kanthi infus. Kepiye carane nggawe goji? Sampeyan kudu pour woh wohan beri nganggo gelas banyu sing umob lan tinggalake 10-20 menit.
Bocah-bocah bisa mangan 5-7 gram woh wohan goji saben dina, diwasa 12-17 gram.
Yen sampeyan nggoleki ing endi tuku woh goji sing apik, hubungi toko urip sing wis kabukten, ing endi ana tawaran kanggo tuku buah saka merek dagang sing wis kabukten: Evalar, Orgtium, Super Green Food, Ufeelgood.
Yen sampeyan ora siap tuku woh wohan beri minangka produk sing kapisah, bisa dicoba ing produk panganan, sing kalebu minangka salah sawijining unsur. Iki minangka bar sereal, jus, minangka bagéan saka campuran kanggo nutrisi sehat. Lan kanggo penggemar gedhe, kita bisa menehi krim karo ekstrak goji.
Goji berry cilaka
Nalika mangan woh wohan beri goji, sampeyan kudu eling yen ora bisa dipangan mentah amarga beracun ing bentuk iki. Woh wohan beri garing ilang properti sing mbebayani iki lan ora cilaka. Sampeyan uga penting supaya ora kakehan nggunakake produk iki. Cukup kanggo mangan sedino sendok woh wohan beri goji saben dina.
Infus, teh, lan sup uga digawe saka woh-wohan kasebut, ditambah karo sereal lan pai. Sampeyan ora kudu nambah gula ing woh wohan beri - iki bisa nyuda sifat sing migunani.
Produk kasebut ora apik kanggo dijupuk nalika suhu dhuwur amarga energik lan mbutuhake tenaga tambahan kanggo awak supaya asimilasi lan dicerna.
Teh Goji berry
Obat sing paling gampang goji berry paling murah yaiku teh, resep sing diwenehake ing ngisor iki. Nanging bakal mbantu yen sampeyan ngelingi: woh wohan beri goji mung minangka pitulung bobot awak sing kudu cocog karo nutrisi lan olahraga sing tepat. Tanduran iki nyumbang kanggo sing pungkasan: nambah kahanan emosi, mengaruhi semangat lan kegiyatan.
INGGRIS
- Woh wohan Goji 15 g
- Teh ijo 0.5 sdt
- ROOT jahe 5-7 g
- Banyu 200 ml
- Lemon opsional
METODE MASAK
Gawe banyu mendidih lan adhem sithik. Supaya woh wohan beri njaga sifat sing bermanfaat, mula ora diwutahake banyu sing umob. Suhu banyu udakara 90 derajat. Tuang teh ijo lan woh goji menyang cangkir. Potong oyod jahe banjur lebokake ing cangkir uga. Tuang campuran teh karo banyu. Ayo disedhot sithik. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah lemon ing teh sampeyan. Bakal mbantu yen sampeyan ngombe tim nalika anget. Sampeyan ora bisa ngombe ing wayah wengi: nada lan nambah semangat.
Efek TEA GOJI
- Ngrangsang pencernaan
- Ngurangi napsu
- Nyedhiyakake rasa satiety suwene
- Mbusak racun saka awak
- Nyuda tingkat kolesterol
- Njaga kekebalan usus
Goji berry dianggep kalebu ing 2 paling apik kanggo detoksifikasi lan nglawan lemak weteng, priksa video iki:
