feijoa

Woh-wohan mateng saka feijoa ngemot maksimal zat sing migunani. Feijoa ora mung enak nanging uga woh eksotik sing sehat banget. Woh wohan beri dawa, kanthi pulp jus, rasa manis lan asem, kanthi aroma khusus sing padha karo stroberi utawa nanas. Nduweni sifat lan kontraindikasi sing migunani sing kudu dingerteni saben wong.

Area sing akeh

Iki minangka tanduran kembang sing subur ing kulawarga mur. Wit feijoa cilik tuwuh ing Amerika Selatan lan Brasil kidul, Paraguay wétan, Uruguay, Argentina sisih lor, lan Kolombia. Saiki, tuwuh ing New Zealand, Australia, Azerbaijan, lan Georgia sisih kulon.
Woh iki duwe bentuk sing padha karo endhog pitik ijo. Daging iki jus, legi lan gondho, lan rasane kaya gabungan nanas, apel, lan mint. Daging sing grainy, transparan, kaya jeli padha karo jambu.

Keuntungan kanggo sistem pencernaan

Feijoa minangka sumber serat sing sugih, sing migunani banget kanggo motilitas usus lan stimulasi sekresi lambung. Normalisasi proses kasebut nduwe pengaruh paling positif kanggo kualitas pencernaan.
Iki minangka woh sing becik kanggo nyegah konstipasi lan kelainan serius kayata kanker rektum. Serat secara harfiah ngikis kolesterol saka tembok pembuluh getih lan arteri. Cangkir feijoa ngemot 16 gram serat panganan, sing ngrangsang pencernaan, saengga bisa mbantu ngilangi kembung.

Feijoa nyegah penyakit kardiovaskular

Woh ijo nyuda risiko hipertensi lan sugih kalium lan natrium. Unsur-unsur kasebut ngendhokke pembuluh getih, kanthi normalake tekanan getih.

Serat, vitamin C lan B6, lan jumlah kalium ing feijoa sing penting kanggo kesehatan jantung. Asupan kalium saben dina yaiku 4,700 mg, nanging ora kabeh wong ngetutake rekomendasi kasebut. Malah ngonsumsi 4069 mg saben dina nyuda risiko tiwase penyakit jantung koroner nganti 49% dibandhingake karo diet sing ora ngluwihi 1000 mg kalsium saben dina.

Napa penting kanggo nguatake kekebalan

Kanthi nyakup paling ora siji woh feijoa ing panganan saben dinane, kita bisa mbantu sistem kekebalan awak kanthi signifikan. Cangkir feijoa ngemot 82% saben dina saka vitamin C. Yaiku antioksidan kondhang sing nambah kemampuan awak kanggo nolak virus lan efek karsinogenik radikal bebas.

Feijoa nambah memori

Sawetara komponen, kayata kalium, folat, lan antioksidan liyane, migunani banget kanggo sistem saraf. Asam folat nyuda resiko penyakit Alzheimer lan penurunan kognitif. Kalium ngrangsang aliran getih ing otak, nambah memori, konsentrasi, lan aktivitas neuronal.

Apik kanggo wanita hamil

Woh ijo ngemot pirang-pirang pektin, lan minangka woh sing sehat banget kanggo wanita hamil. Ing kasus iki, asam folat penting, sing dibutuhake kanggo pembentukan lan perkembangan normal janin. Sampeyan uga apik kanggo nyegah anemia ing wanita hamil, nalika tingkat hemoglobin mundhak lan bayi ing bayi nampa kabeh nutrisi saka ibu.

Cara mbantu yen kurang yodium ing awak

Sugih karo yodium. Kurang yodium ing awak minangka masalah sing cukup umum lan serius; yodium iku penting kanggo wanita sing ngandhut. Feijoa uga mbantu yen hipotiroidisme lan bisa pulih luwih cepet amarga ciloko.

Jisim nutrisi feijoa ngemot kontribusi kanggo ndandani jaringan sing luwih cepet yen ciloko lan luka. Yen wong sing cedhak sampeyan wis cilaka, rawat karo woh ijo iki.

Nyegah kanker kanthi feijoa

Feijoa nambah tingkat saturasi oksigen saka sel, sing nyuda efek stres lan tumindak radikal bebas ing organ lan sistem awak kita. Konsumsi rutin nyuda resiko pertumbuhan sel kanker, mula bisa nglindhungi awak saka macem-macem bentuk kanker. Feijoa iku apik kanggo nyuda bobot lan kanggo nggawe senggol lan jeli.

Uga jenuh lan nyuda serangan keluwen. Iki minangka woh sing kurang kalori, lan sanajan ora kakehan mangan, biasane ora bisa ngasilake kilogram.

Contraindications lan efek samping

Reaksi alergi kanggo feijoa bisa macem-macem jinis: ruam kulit, angel ambegan, mual, lan liya-liyane. Efek samping saka feijoa biasane disebabake kakehan nggunakake woh utawa ora cocog karo feijoa karo panganan liyane. Ora ana kontraindikasi serius kanggo panggunaan feijoa; yen tingkat sing disaranake diamati lan kualitas buah ing panganan, mula bakal ana masalah.

Cara mangan feijoa

Feijoa iku enak dipangan ing bentuk sing seger: ditambahake menyang salad, gosok nganggo gula. Ing kasus iki, kulit ora prelu dikupas; kanthi cara iki, luwih akeh vitamin sing ditahan, sanajan menehi rasa astringen. Jeli, macet, marshmallow uga digawe saka feijoa.

Nanging ora mung permen sing digawe saka woh ijo. Ana pilihan kanggo nambah menyang salad nganggo bit, kenari, dibumboni karo minyak sayuran bakal narik kawigaten wong-wong sing ora pengin entuk kilogram ekstra. Kandungan kalori feijoa yaiku 55 kkal per 100 g.

Carane nggawe senggol

Luwih becik nyiyapake senggol "urip" kanggo musim salju - woh-wohan kudu diiseni gula, nganti 1 kg woh-wohan 1 kg gula, tanpa tundhuk perawatan panas, saengga bisa nyimpen kabeh zat sing migunani. Becik disimpen ing kontainer kaca utawa enamel ing kulkas. Kanggo rasa sing ora biasa, sampeyan bisa nambah kenari utawa kemiri sing dicincang ing campuran iki.

Kasunyatan menarik babagan feijoa

1. Feijoa saiki tuwuh ing pirang-pirang wilayah subtropis, kalebu Georgia, Armenia, Australia, Sisilia, nanging wong Eropa pisanan nemokake tanduran kasebut ing wilayah pegunungan Brasil. Dheweke jenenge jenenge kanggo ngurmati sing nemokake, naturalis Juan da Silva Feijo.
2. Feijoa tuwuh ing semak cemeng nganti 4 m ing ndhuwur, sing mekar kembang putih-jambon sing apik banget kanthi stamen. Yen ora mangu manawa woh feijoa minangka woh utawa woh wohan beri, cathet manawa woh wohan beri gedhe lan daging.
3. Feijoa duwe rasa sing ora biasa, yaiku nggabungake cathetan kiwi, nanas, lan stroberi kanthi bebarengan.
4. Kaya dene woh-wohan eksotik, ana uga pitakon babagan cara mangan feijoa kanthi bener. Ora ana gaweyan - potong feijoa ing sisih loro lan jupuk pulp nganggo sendok, banjur tinggalake kulit sing pait.
5. Feijoa mekar ing wulan Mei - Juni ing Hemisfer Lor lan ing wulan November - Desember ing Hemisfer Kidul. Sawise periode kasebut, woh-wohan katon adol. Kepiye milih feijoa kanggo pamula sing durung nate nemoni woh wohan beri kaya ngono? Pilih woh beri cilik kasebut kanthi bentuk oval elongated kanthi dawa 2 nganti 7 cm lan bobote 15 nganti 100 g, utamane kanggo warna kulit lan lembut. Woh sing mateng bakal empuk kanggo tutul kanthi kulit ijo peteng lan daging kaya jeli sing cahya.

Kasunyatan tambahan

1. Feijoa bakal dadi asisten kuliner sing apik banget kanggo nyegah penyakit selesma lan virus, lan ahli nutrisi nyebutake keuntungan sing ora diragukan amarga woh wohan beri ora nyebabake alergi.
2. Amarga ana gula, feijoa bisa uga mbebayani tumrap wong sing ngalami diabetes, mula luwih becik konsultasi karo dhokter sadurunge nggunakake.
3. Feijoa misuwur amarga khasiat sing migunani. Woh wohan beri sugih ing yodium, kalium, tembaga, fosfor, lan unsur tilase liyane sing migunani, asam organik, vitamin (C, PP, klompok B). Woh wohan beri iki misuwur ing nutrisi panganan lan ing perawatan lan kanggo nyegah aterosklerosis, gastritis, lan sistem kekebalan umum.

Kanggo woh wohan beri liyane, bukak ing dhaptar woh wohan beri.