Paragraf
Diet buckwheat gampang banget lan murah, nanging efektifitase cukup dhuwur - kira-kira 4-6 kilogram sajrone 7 dina. Buckwheat minangka sumber vitamin lan mineral, gampang dicerna, mbantu ngilangi racun saka awak, revitalisasi kabeh sistem saluran gastrointestinal.
Kauntungan liyane saka diet buckwheat - bubur bisa dipangan tanpa watesan, nalika diarani weteng luwe. Iku mung uyah, saos, lan bumbu sing kudu dihindari. Lan bubur kudu dimasak ing banyu.
Ing diet buckwheat, sampeyan bisa nggunakake yogurt siji persen lan teh herbal tanpa gula. Kahanan wajib ngombe udakara 2 liter sedina muput. Aja mangan 4-5 jam sadurunge bedtime.
Sawetara diet buckwheat, krasa kesel lan lemes amarga karbohidrat cepet ora diserep menyang awak. Ing kasus iki, diijini nggunakake jumlah cilik saka woh garing utawa sendok teh madu, nanging asil bakal luwih cilik.
Komposisi vitamin-mineral soba
- Vitamin C - ndhukung sistem imun
- Vitamin B - kanggo ndhukung sistem saraf
- Vitamin P lan PP (rutin lan Niacin) minangka sumber kaendahan kulit, rambut, lan kuku kita. Lan uga ngiyatake pembuluh getih kita.
- Buckwheat ngemot jumlah wesi sing akeh sing mbantu nambah hemoglobin.
- Kalium lan Magnesium uga ana ing soba lan minangka jantung lan pembuluh getih sing sehat.
- Uga ing soba ngemot unsur tilak ing ngisor iki: boron, kobalt, tembaga, yodium, zat besi, kalsium, fosfor, seng.
Cara masak bubur kanggo diet
Buckwheat ora kita godhok. Sawise kabeh ana ing kahanan kaya ngono, ilang sifat sing migunani. Ing wayah sore njupuk gelas buckwheat, mbilas, yen prelu. Sabanjure, tuang banyu panas ing rasio 1: 2. Lan kabeh esuk soba wis siyap!
Metu saka panganan soba kudu mboko sithik, yen kilogram sing mudhun bakal cepet banget. Seminggu napsu soba bakal dikurangi sithik lan sampeyan bakal bisa entuk cukup saka jumlah banyu sing luwih sithik. Ngenalake panganan sing wis dingerteni saliyane kanggo permen lan lemak.
Contraindications kanggo diet
- Kandhutan;
- Nyusoni nyusoni;
- diabetes;
- Hipertensi;
- Beban fisik sing gedhe banget;
- Penyakit saluran gastrointestinal;
- Gangguan organ internal;
- Ing periode pasca operasi.
Dadi sehat!
More about soba nonton diet ing video ing ngisor iki:
About mupangate kesehatan lan soba kesehatan maca ing artikel gedhe kita.