Nilai nutrisi lan komposisi kimia.
| Gondho | Quantity | Norm ** | % norma ing 100 g | % norma ing 100 kkal | 100% normal |
| Nilai kalori | 343 kCal | 1684 kCal | 20.4% | 5.9% | 491 g |
| Protein | 6.8 g | 76 g | 8.9% | 2.6% | 1118 g |
| lemak | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 11.3% | 259 g |
| Karbohidrat | 29.9 g | 219 g | 13.7% | 4% | 732 g |
| Serat Alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Water | 39.6 g | 2273 g | 1.7% | 0.5% | 5740 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vitamin A, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 4.3% | 682 g |
| Retinol | 0.12 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.24 mg | 1.8 mg | 13.3% | 3.9% | 750 g |
| Vitamin C, askorbik | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Vitamin PP, NO | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2% | 1429 g |
| Niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makronutrien | |||||
| Kalium, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 2% | 1479 g |
| Kalsium, Ca | 119 mg | 1000 mg | 11.9% | 3.5% | 840 g |
| Magnesium, mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| Natrium, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Fosfor, P | 172 mg | 800 mg | 21.5% | 6.3% | 465 g |
| Lacak Unsur | |||||
| Wesi, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Karbohidrat sing bisa dicerna | |||||
| Mono- lan disakarida (gula) | 29.9 g | maksimal 100 г | |||
| Steroid | |||||
| kolesterol | 65 mg | maks 300 mg | |||
| Asam lemak jenuh | |||||
| Asam lemak jenuh | 12.8 g | maksimal 18.7 г |
Nilai energi yaiku 343 kkal.
- vitamin A tanggung jawab kanggo pangembangan normal, fungsi reproduksi, kesehatan kulit lan mripat, lan njaga kekebalan.
- vitamin B2 melu reaksi redoks, nambah sensitivitas warna analisa visual lan adaptasi peteng. Asupan vitamin B2 sing ora cekap diiringi pelanggaran kondisi kulit, membran lendhut, gangguan cahaya lan penglihatan surup.
- calcium minangka komponen utama balung kita, minangka regulator sistem saraf, melu kontraksi otot. Kekurangan kalsium nyebabake demineralisasi tulang punggung, balung panggul lan ekstremitas ngisor, nambah risiko osteoporosis.
- fosfor melu akeh proses fisiologis, kalebu metabolisme energi, ngatur keseimbangan asam-basa, yaiku bagean saka fosfolipid, nukleotida lan asam nukleat, perlu kanggo mineralisasi balung lan untu. Kekirangan nyebabake anorexia, anemia, rickets.
Nilai energi, utawa konten kalori Yaiku jumlah energi sing dibebasake ing awak manungsa saka panganan sajrone pencernaan. Nilai energi produk diukur ing kilo-kalori (kkal) utawa kilo-joules (kJ) saben 100 gram. produk. Kilokalori sing digunakake kanggo ngukur nilai energi panganan uga diarani "kalori panganan," saengga ater-ater kilo asring diilangake nalika nemtokake kalori ing (kilo) kalori. Sampeyan bisa ndeleng tabel energi rinci kanggo produk Rusia.
Nilai nutrisi - isi karbohidrat, lemak lan protein ing produk.
Nilai nutrisi produk panganan - sawetara sifat produk panganan, ing ngarsane kabutuhan fisiologis wong kanggo bahan lan energi sing dibutuhake.
vitamins, bahan organik sing dibutuhake kanthi jumlah sithik sajrone diet manungsa lan umure vertebrata. Vitamin biasane disintesis dening tanduran tinimbang kewan. Kabutuhan manungsa saben dina kanggo vitamin mung sawetara miligram utawa mikrogram. Ora kaya bahan anorganik, vitamin bakal rusak amarga dadi panas banget. Akeh vitamin sing ora stabil lan "ilang" sajrone masak utawa ngolah panganan.