Paragraf
Dheweke ujar manawa usus sing resik minangka kunci kekebalan sing kuat. Uga jaminan kesehatan, kesehatan, pemuda, kaendahan lan swasana sing apik banget! Pramila para ilmuwan nyedhiyakake luwih saka siji publikasi ilmiah kanggo metode pemurnian, njlentrehake sebab lan akibat saka kedadeyan kasebut. Kangge, ahli nutrisi njamin manawa sampeyan nyatane bisa ngresiki usus dhewe. Sampeyan mung kudu ngenalake panganan sing pas menyang panganan.
Usus gedhe lan peranane
Usus gedhe minangka sisih ngisor usus. Tanggung jawabe kalebu nyerep banyu saka bubur sing mlebu lan mbentuk lan nahan kotoran nganti dibuwang. Ing awak wong sing sehat, proses iki butuh wektu 12-18 jam, lan kotoran sing akumulasi ora tetep ana ing endi wae.
Kangge, amarga macem-macem alasan, suwe-suwe, sisa-sisa bisa uga katon ing tembok usus, sing dokter, kanthi analogi, ana gandhengane karo "skala". Dheweke dicekel ing lipatan utawa tikungan usus besar lan asring dadi watu feses sawise sawetara wektu. Nyatane, minangka slags lan racun, racun-racun kasebut bakal bosok lan diserep maneh ing aliran getih, mula bisa ngracuni awak lan nyebabake macem-macem penyakit, sing paling mbebayani yaiku kanker usus besar
Nalika "skala" kaya ngono, kulit lan sistem saraf minangka sing pertama nandhang lara. Wong kasebut ngalami ruam utawa alergi, uga ngelu, lemes, ngantuk, lan gampang nesu. Sawise iki, ati, ginjel lan kabeh organ lan sistem liyane nandhang lara.
Cara ngresiki usus besar
Cara sing paling umum kanggo ngresiki usus besar yaiku:
- Koreksi panganan… Iki minangka salah sawijining cara sing paling gampang lan efektif. Kajaba iku, miturut Dr. Michael Picco, salah sawijining ahli gastroenterologi ing Mayo Clinic, "usus besar kanthi rutin ngresiki awake kanthi cara alami." Mesthi wae, ing gaya gaya urip sing aktif lan panganan sing sehat.
- Nilar gaya urip pasif lan olahraga kanthi rutin. Sabanjure, gaya urip sing nyenyet minangka panyebab umum konstipasi lan stagnasi tinja.
- Panganggone pangobatan khusus - obat pencahar utawa kanggo nambah pencernaan. Obat-obatan paling asring digunakake ing kasus konstipasi. Mung dhokter sing bisa menehi resep, amarga efektifitas masing-masing ditemtokake kanthi individu. Kajaba iku, miturut Dr. Picco, panggunaan kasebut bisa uga ora bisa dibenerake. Pungkasan, mbantu nyingkirake masalah pencernaan, dheweke bisa mengaruhi organ liya, kayata jantung utawa ginjel.(sewelas).
7 Alasan Paling Top kanggo ngresiki Kolon Sampeyan
Nyatane, ngresiki bagean usus iki duwe pirang-pirang mupangat. Sementara, dhokter fokus marang sing utama. Kanthi rutin ngresiki awak kanthi cara iki, sampeyan bisa nyingkirake:
- Masalah pencernaan lan rasa ora nyaman ing usus, khususe saka konstipasi lan kembung.
- Sindrom usus sing gampang nesu.
- Bobot keluwih.
- Masalah kulit.
- Masalah memori lan ora nggatekake lan nyilikake kedadeyan stres.
- Ningkatake kekebalan awak. (papat)
- Nambah panyerapan vitamin lan nutrisi.
Top 16 Pembersih Kolon
Yogurt. Sampeyan bisa ngganti karo kefir, narine utawa produk susu fermentasi liyane. Nilai omben-omben kasebut ana ing ngarsane bakteri khusus sing ndhukung kesehatan usus lan ningkatake motilitas usus.
Sayuran, woh-wohan lan woh wohan beri. Kabeh ngemot serat. Mbenakake motilitas usus lan mbantu mbusak racun lan racun saka awak.
Legume. Dheweke mengaruhi kolon kanthi cara sing padha.
Kacang lan wiji. Minangka sumber antioksidan, asam lemak omega-3 lan serat, ora mung nambah kesehatan awak sacara sakabehe, nanging uga efek positif tumrap pencernaan lan peristalsis. Iki bisa dikonsumsi dhewe utawa minangka bagean saka yoghurt lan salad.
Jahe. Ngemot zat khusus - jahe, sing mbantu nambah pencernaan lan ngilangi racun saka awak. Pramila produk iki kalebu bagean saka pirang-pirang diet penurunan bobot awak.
Banyu. Ngombe cukup cairan (udakara 2-2,5 liter saben dina) minangka cara sing paling efektif kanggo ngresiki kabeh usus.
Jus seger Dheweke bisa ngganti banyu. Jingga utawa apel paling apik kanggo ngresiki usus.
Jeruk Iki minangka sumber antioksidan lan bantuan pencernaan. Sampeyan bisa nggawe jus saka jus kasebut, digunakake dhewe utawa nganggo madu lan banyu.
Lidah buaya. Herb iki bisa nambah motilitas usus, uga ngatasi masalah kulit lan pencernaan. Paling asring ditambahake ing smoothie.
Sereal lan biji-bijian. Dheweke ngemot serat sing akeh banget lan minimal kalori lan kolesterol. Thanks kanggo iki, dheweke nambah motilitas usus lan duwe efek sing migunani kanggo kabeh awak.
Bawang Putih Efek sing migunani ora mung ing sistem kardiovaskular, nanging uga ing sistem pencernaan.
Iwak. Iki minangka sumber asam lemak omega-3 lan nutrisi liyane sing ningkatake fungsi usus lan mbantu ngilangi racun saka awak.
Teh ijo. Regane yaiku ora mung mbantu nambah pencernaan, nanging uga bisa ngresiki ati, uga ngilangi bobot awak.
Alpukat Bedane utama saka woh-wohan liyane yaiku ngemot asam lemak omega-3 lan lemak liyane. Dheweke ora mung nambah motilitas usus, nanging uga ndhuk tembok, saengga bisa nambah permeabilitas panganan lan nyegah pembentukan "skala".
Brokoli. Salah sawijining obat sing paling apik kanggo ngresiki ati lan usus. Sampeyan bisa ngganti karo jinis Gobis liyane.
Bayem. Kaya kabeh sayuran godhong ijo, bisa nambah pencernaan.
Kepiye maneh sampeyan bisa ngresiki usus besar?
- Batesi konsumsi keju lan susu lemu. Dheweke nyebabake kembung lan konstipasi.
- Nyerah alkohol, kafein lan nikotin. Dheweke ngracuni awak lan ngrusak pencernaan.
- Batesi konsumsi panganan sing legi lan starchy. Panganan iki nyumbang kanggo konstipasi.
- Ngombe segelas banyu mentah ing weteng kosong. Dokter masarakat menehi saran supaya nambah sendok uyah segara, nggawa solusi sing digodhog nganti umob, banjur diombe nalika adhem. Nanging, obat iki bisa nyebabake wong sing nandhang masalah kardiovaskular lan ora mung. Mula bisa digunakake mung sawise takon dhokter.
- Nindakake pijet weteng saka wektu kanggo wektu.
- Olahraga.
- Nolak jajanan. Dheweke nyuda rasa luwe, nanging ora menehi usus cukup panganan, sing dibutuhake kanggo pembentukan kotoran sing bisa nyebabake peristalsis usus.
- Kurangi konsumsi daging, utamane lemak. Protein lan lemak nyumbang kanggo konstipasi. Sampeyan mung bisa mangan daging kanthi sayuran sing cukup.
Miturut dhokter, efek saka panganan kaya ngono sajrone seminggu. Lan kanthi nggunakake rutin, sampeyan bisa nikmati asil sing dipikolehi sajrone urip.