Paragraf
Ing awak manungsa, kromium ditemokake ing otot, otak, kelenjar adrenal. Iki kalebu kabeh lemak.
Panganan sugih krom
Kasedhiya kira-kira kasedhiyan ing 100 g produk
Syarat saben dina kanggo Chromium
Kebutuhan kromium saben dina yaiku 0,2-0,25 mg. Tingkat konsumsi Chromium sing diidini ndhuwur durung ditemtokake
Sifat kromium sing migunani lan efek ing awak
Chromium, sesambungan karo insulin, ningkatake panyerapan glukosa ing getih lan penetrasi menyang sel. Iki nambah tumindak insulin lan nambah sensitivitas jaringan kasebut. Nyuda kebutuhan insulin ing pasien diabetes mellitus, mbantu nyegah diabetes mellitus.
Kromium ngatur kegiatan enzim sintesis protein lan ambegan jaringan. Iki kalebu ing transportasi protein lan metabolisme lipid. Kromium mbantu nyuda tekanan getih, nyuda rasa wedi lan kuatir, lan ngilangake lemes.
Interaksi karo elemen penting liyane
Kalsium sing berlebihan (Ca) bisa nyebabake kurang kromium.
Kakurangan lan keluwihan kromium
Tandha kekurangan kromium
- retardasi tuwuh;
- nglanggar proses kegiatan gemeter sing luwih dhuwur;
- gejala sing padha karo diabetes (paningkatan konsentrasi insulin ing getih, munculé glukosa ing urin);
- nambah konsentrasi lemak serum;
- paningkatan jumlah plak aterosklerosis ing tembok aorta;
- nyuda pangarep-arep urip;
- nyuda kemampuan fertilisasi sperma;
- aversion kanggo alkohol.
Tandha kromium berlebihan
- alergi;
- disfungsi ginjel lan ati nalika njupuk persiyapan kromium.
Napa wonten defisit
Panganggone panganan olahan kayata gula, tepung gandum sing alus, omben-omben karbonat, gulali nyumbang kanggo nyuda kandungan kromium ing awak.
Stres, keluwen protein, infeksi, aktivitas fisik uga nyumbang kanggo nyuda isi kromium ing getih lan pelepasan intensif.