Cherry

Pira tunjangan kesehatan sing bisa ditindakake kanggo kesehatan sampeyan?

Cherry nyedhiyakake rasa panas sing nyata. Kasedhiya macem-macem mupangat kayata turu sing luwih apik, nyuda lemak weteng, ngurus jantung, lan liya-liyane.

Cherry manuk, sing paling tuwa saka spesies kasebut, tanduran kayu saka genus Plum saka kulawarga Pink. Wong nemokake luwih saka 10 ewu taun kepungkur ing Anatolia lan wilayah negara Skandinavia modern.

Woh-wohan iki kalebu jinis drupe, kanthi pericarp jus sing enak; wernane lonjong, bunder, utawa wujude ati - wiwit kuning pucet nganti peteng. Woh-wohan sing dibudidayakake duwe diameter 2 cm lan duwe rasa sing legi. Varietas berry kayata Regina, Summit, Vasilisa, Karina, Stakkato, lan Yaroslavna kalebu sing paling misuwur.

Kalori

Cherry

100 g ceri manis ngemot 52 kcal. Semono uga, woh wohan beri nglegakake rasa lapar lan kepenak karo rasa sing legi - iki panganan cuci mulut alami kanggo sing berjuang kanthi bobote bobote.

Properti migunani

Woh-wohan iki ngemot: 82% banyu, 16% karbohidrat, 1% protein lan meh ora ana lemak (0.2%). Amarga kaasaman sing luwih murah, ceri bisa dipangan dening wong sing nandhang lara lara. Manfaat ceri digandhengake karo kandungan vitamin A (25 μg), B1 (0.01 mg), B2 (0.01 mg), C (15 mg), E (0.3 mg), unsur mikro lan makro (kalsium, wesi, magnesium). , fosfor, kalium, sodium, yodium), uga asam organik, gula (fruktosa, glukosa), zat pektin lan akeh anthocyanin - zat saka klompok flavonoid. Bebarengan, padha duwe efek sing ndadekake ceri minangka komponen produk obat.

Ceri kanggo mangsa

Kaya woh wohan beri, ceri bisa beku, nanging iki biasane durung rampung amarga wiji kudu dicopot kanthi pilihan usaha - pilihan pelestarian sing luwih umum: macet tanpa jugangan utawa pit, ceri ing jus dhewe. Konfigurasi woh wohan beri iki luwih enak. Ing mangsa panas, masarakat mangan ceri ing kahanan mentah. Nanging, pai musim panas karo woh wohan beri iki uga bakal dadi pilihan sing apik.

Entuk Resep: Cherry Clafoutis

Cherry

Clafoutis minangka kue tradisional sing digawe kanthi cara pancake. Ana woh-wohan ing clafoutis, nanging ceri minangka klasik, lan woh wohan beri diselehake karo wiji, sing menehi kue rasa almond ringan. Nanging, resep ing ngisor iki dirancang kanggo ceri sing dipasang; Nanging, yen sampeyan pengin, sampeyan ora bisa njupuk - gumantung karo sampeyan, lan luwih becik milih woh wohan beri peteng kanthi rasa sing sugih. Yen sampeyan pengin ngulang rasa musim panas ing musim salju, ora ana sing luwih gampang - njupuk woh-wohan sing beku.

Preparation - 15 menit, baking - 40 menit. Hasil: 6 porsi.

Úa:

  • 2 cangkir ceri seger sing diadu
  • 2 sendok makan serpihan almond
  • Endhog 3
  • ¾ gelas gula
  • 1 sendok gula gula
  • ½ gelas tepung
  • 1/8 sendok teh uyah
  • Susu 1 gelas
  • 2 sendhok teh amaretto utawa ekstrak almond
  • 1 1/2 sendok teh ekstrak vanilla
  • gula es kanggo lebu
  • butter kanggo ndhuk jamur

Cara manggang: Clafoutis

Cherry

Panggang sajian panggang, taburi glepung, tabuh almond, lan lebokake ceri ing sisih ngisor. Oven oven dadi panas nganti 180 ° C. endhog lan gula kocok nganti rata. Tambah uyah lan aduk ing glepung, banjur tuang susu, tambah ekstrak almond utawa amaretto, vanilla. Whisk nganti rata. Tuang adonan sing diasilake ing ceri. Lebokake ing oven sing digawe panas nganti 180 ° C lan panggang nganti 35-45 menit, nganti blush.

Coba clafoutis kanggo siyap nganggo tusuk waos: kudu metu saka adonan sing garing. Ing kasus iki, tengah pie ora angel; bisa goyang kaya jeli. Tutup foil supaya ndhuwur jajan ora kobong nalika dipanggang. Ayo pie adhem, taburi gula bubuk, lan wenehake.

Kajaba iku, sampeyan bisa nggawe koktail sing nyenengake lan nyetel swasana ati saka ceri, priksa sawetara ide ing video iki:

Mocktail Cherry Gampang | Resep Minuman Sederhana

5 Alesan kanggo miwiti mangan CHERRY saiki

Cherry
  1. Ceri manis - sumber energi
    Apa sampeyan kerja kanthi akeh utawa nglampahi preinan musim panas kanthi aktif lan rasane kesel? Ceri bakal mbantu nambah energi sing ilang. Thanks kanggo gula alami sing akeh, sampeyan bakal cepet nuwuhake semangat, lan swasana ati bakal nambah.
  2. Ceri manis kanggo turu sing sehat
    Ceri manis ngemot melatonin. Hormon multifungsi iki uga tanggung jawab kanggo ngatur turu lan bioritme kita. Mula, yen disiksa insomnia, aja cepet-cepet ngombe obat. Kabeh duwe kontraindikasi lan efek samping. Luwih becik nggawe aturan supaya mangan paling ora sak cacahe saben dina. Sampeyan bakal bisa ndeleng kualitas turu sing luwih apik!
  3. Ceri kanggo ketajaman visual
    Ngonsumsi ceri kanthi teratur wis kabukten bisa njaga sesanti lan ngasah. Iku kabeh babagan beta-karoten. Iki minangka sesanti sing misuwur, "enhancer", sing 20 kali luwih saka ceri tinimbang blueberry lan stroberi!
  4. Cherry nglawan kanker
    Cherry manis minangka gudang antioksidan. Wis ana 114 antioksidan ing njero! Ana anticarcinogen sing kuat kayata quercetin lan anthocyanins. Wong nganggep ceri minangka obat sing paling apik kanggo nyegah kanker. Miturut panaliten sing ditindakake ing Amerika Serikat ing antarane warga pedesaan, wong sing mangan luwih saka 3 kg woh wohan beri saben taun luwih cenderung nandhang kanker lan penyakit jantung tinimbang karo sing mangan kurang saka 1 kg utawa ora mangan woh-wohan. .
  5. Ceri manis kanggo kulit sing ayu
    Thanks kanggo kabeh antioksidan, ceri bisa nambah kondhisi kulit, mbantu awak cepet ngilangi racun. Lan vitamin A utawa Retinol, sugih ing woh wohan beri, tanggung jawab kanggo njaga lan ndandani jaringan kulit.

5 ALAS liyane kanggo dhaptar CHERRY PRO

  1. Mbenakake pencernaan
    Amarga kandungan serat sing akeh, ceri normalake sistem pencernaan lan mbantu nyuda tingkat kolesterol. Mung saprotelon woh wohan beri udakara seperempat saka kebutuhan serat saben dinane.
  2. Ceri manis bisa mbantu nyuda kram lan rasa nyeri.
    Kabeh wong ngerti manawa gedhang akeh kalium, nanging ora kabeh wong seneng. Kangge, kalium sing mbantu nyuda kram otot utawa malah ora bisa ilang. Ceri manis minangka solusi sing apik banget kanggo wong sing ora seneng gedhang lan ora ngerti kudu entuk kalium. Lan cukup ing woh wohan beri kanggo entuk tarif saben dina. Iki uga migunani kanggo sing ngalami serangan penyakit kronis kayata rematik, radang sendi, lan asam urat. Asam salisilat, sing akeh ing ceri, duwe efek analgesik. Lan uga anthocyanins - tumindak padha karo aspirin, naproxen, lan ibuprofen.
  3. Berry manis nambah fungsi otak.
    Apa sampeyan nate ngelingi yen memori sampeyan wiwit gagal? Ceri, utamane sing peteng, bakal nulungi sampeyan. Isine anthocyanins, sing stimulan otak sing apik, ora preduli umure umure. Kajaba iku, ceri, kaya kabeh woh wohan beri peteng, ngemot polifenol sing nyuda tuwa otak lan proses sing kalebu, kalebu gangguan memori lan ilang.
  4. Ceri - pengawal kesehatan getih
    Karotenoid lan flavonoid, sing akeh ditandur, nambah pembekuan getih, nyegah pembekuan getih, lan nguatake tembok pembuluh getih. Lan amarga kandungan zat besi sing akeh, ceri kalebu ing dhaptar panganan sing disaranake kanggo anemia lan anemia.
  5. Ceri manis - panganan enak kanggo penderita diabetes
    Wong sing nandhang diabetes ora kudu mangan woh-wohan lan woh wohan beri paling akeh. Nanging ceri biasane lan manis ora ana ing antarane. Dheweke duwe 75% karbohidrat sing ngemot fruktosa, sing ora nyebabake masalah pankreas. Miturut riset, ngemot zat sing mengaruhi awak wong diabetes, padha karo nalika menehi insulin utawa ngombe obat anti-gula.

Ninggalake a Reply