Diet payudara, 3 minggu, -4 kg

Kurangi bobot nganti 4 kg sajrone 3 minggu.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 960 Kcal.

Kedaden yen susu wadon gedhe sing ayu dadi kekaguman akeh wong lanang. Nanging, Ibu Alam selektif menehi jinis sing adil kanthi payudara sing apik banget. Kepengin nggawe bagean awak iki luwih katon, akeh wanita malah dadi operasi plastik. Nanging ora perlu nggunakake cara sing ekstrem lan ora migunani banget; sampeyan bisa nambah volume payudara kanthi bantuan koreksi nutrisi. Saka produk apa susu mundhak? Ayo goleki diet khusus.

Syarat panganan kanggo susu sing ayu

Sadurunge pindhah menyang rekomendasi langsung babagan nutrisi, kita nyathet yen ora seimbang hormonal minangka alesan umum manawa wanita ora bisa gumunggung kanthi volume gedhe ing bagean awak iki. Yen awak wanita ngasilake pirang-pirang testosteron hormon pria sing akeh, mula ukurane payudara bakal nandhang lara. Supaya produksi testosteron normal, sampeyan kudu nyuda asupan karbohidrat sing cepet lan nambah kasedhiyan woh-wohan musiman, sayuran, woh-wohan, lan biji-bijian ing panganan.

Panganan sing ngandhut estrogen, hormon wadon, nyumbang kanggo nggedhekake lan katon atraktif saka dodo. Utamane akeh banget ing kacang kedelai lan produk saka iku, susu lan produk susu sing ora nguntungke, wiji flax, wiji kembang, waluh. Kaya sing dingerteni wiwit jaman harem wétan pisanan, pengayaan panganan kanthi macem-macem rempah-rempah lan jamu nyumbang kanggo nambah payudara. Contone, jamu fenugreek misuwur amarga tumindake padha karo hormon wanita kasebut. Introduksi helper alami iki menyang diet uga mbantu nambah susu ibu, lan mulane asring dianjurake kanggo dikonsumsi dening ibu-ibu sing nyusoni. Jahe, adas, thyme, cengkeh, kunir, oregano, anise duweni efek sing padha.

Enrich diet karo legume: kacang polong, kacang buncis, lentil. Dheweke ningkatake tuwuhing susu. Penting kanggo masak sup saka kacang buncis, nyiyapake lawuh, nanging ora saben dina, amarga usus ora angel kanggo nyerna panganan sing akeh kalori lan abot kasebut. Ahli nutrisi menehi saran supaya mangan kacang siji utawa kaping pindho saben minggu.

Saka gandum, luwih becik nggunakake gandum, gandum, beras coklat lan gandum. Mangkene, saliyane tambahan payudara, sereal iki misuwur minangka stimulan seksual alami. Priksa manawa masak bubur, aja mangan sarapan sing cepet. Susu utawa krim bisa, lan malah kudu ditambahake ing bubur kasebut.

Iwak migunani banget kanggo susu, utamane kulawarga salmon. Mangan paling ora seminggu.

Saka sayuran, woh-wohan lan produk berry, dianjurake kanggo fokus ing tomat, kubis, timun, kentang, rhubarb, beets, waluh, watercress, wortel, parsley, eggplant, apel, ceri, strawberries, pomegranates, plums, pepaya.

Kanggo nggawe dodo luwih akeh lan luwih ayu, iku penting kanggo memperkaya menu kanthi lemak sehat sing pas. Lan lemak sing ora sehat duwe kabeh kemungkinan kanggo dilebokake ing pinggul utawa ing wilayah masalah liyane, lan jelas bakal ora duwe efek positif ing kahanan awak. Ketik ing menu lemak tak jenuh tunggal, sing ditemokake, utamane, ing minyak nabati (biji rami, minyak zaitun lan wijen utamane apik), macem-macem kacang, wiji, iwak, alpukat lan minyak sing diasilake.

Kacang karo madu mbantu nambah dhadha. Coba resep iki. Tuang kenari sing dikupas nganggo madu lan jus lemon, aduk. Campuran iki kudu dikonsumsi sawise nedha isuk lan nedha bengi, saben sendok.

Kanggo konten kalori diet, disaranake supaya tetep ngetrapake 1000-1500 unit energi lan mangan kanthi pecahan. Panganan nyusoni kudu ditindakake 2-3 minggu. Sajrone wektu iki, modifikasi sing nyenengake kudu ana ing dhadha. Aja lali babagan rezim ngombe - ngombe cukup banyu sing resik. Minuman sing ngemot gas, alkohol lan kafein dianjurake supaya ora (utawa paling ora sithik).

Mangkono, obat tradisional menehi saran supaya ngombe kanthi weteng 100 ml teh saka godhong stroberi utawa oregano kanthi susu kanggo nambah susu, banjur sarapan.

Saka produk panganan, dianjurake kanggo nolak panganan sing abot: permen lemak, produk panganan cepet, produk glepung putih, lemak babi lan panganan goreng. Dheweke ora bakal entuk manfaat kanggo payudara, utawa kanggo tokoh umume, utawa kanggo kesehatan.

Supaya susu dadi ayu lan apik, langkah-langkah prewangan liyane kudu ditindakake. Aja diet diet bobote. Ora preduli pira jinis kelamin sing luwih adil pengin sing ngelawan, awak wanita dirancang kanthi cara nyuda bobot awak, volume kaping pisanan ninggalake bagean saka awak sing paling "nyenengake", yaiku saka dada lan bokonge

Jisim otot ing dada uga kudu ditumpuk. Kaya bagean awak liyane, prelu dilatih. Ing Internet, sampeyan bisa nemokake kabeh kompleks latihan sing ditujokake kanggo kaendahan lan daya tarik dhadha. Priksa manawa kudu ditindakake kanthi rutin. Push-up standar lan pull-up nggunakake garis paling becik. Nanging penting kanggo olahraga kanthi bener supaya ora mompa tangan tinimbang ngangkat dodo. Kajaba iku, pijet janji bakal nada lan narik dhadha. Bisa rampung kanthi independen lan salon kecantikan. Pijet kasebut bakal luwih efektif nalika nggunakake minyak utawa krim khusus kanggo area décolleté. Nanging ing sawetara kasus pijet dikontraindikake (kanggo pasien hipertensi, ing ngarsane benjolan payudara, nalika nyusoni lan sawise iku, sawise liposuction).

Pijet karo sapu ing sauna bisa digunakake kanthi apik, nyebar getih kanthi sampurna, nambah nada otot, lan uga bisa nambah kondisi kulit umume. Ing bocah-bocah wadon Kievan Rus, sawise sepuluh taun, ibune mundhak ing kamar mandhi karo sapu kayu oak, dadi dhadhane bocah wadon dadi subur lan ayu. Prosedur kaya kasebut ditindakake kaping pirang-pirang seminggu lan rampung karo douches kadhemen.

Manjakan diri nganggo shower kontras, saluran pembuangan limfatik lan efek pemanasan, nambah sirkulasi getih ing jaringan.

Menu diet kanggo nambah susu

Tuladha panganan saben minggu kanggo susu

Contraindikasi panganan kanggo susu sing ayu

1. Amarga panganan kanggo susu iku panganan sing seimbang, lan dudu cara kanggo ngilangi bobot ing pangertene standar, mula ora ana contraindications.
2. Yen sampeyan ora kuwatir karo apa sing dirasakake, panganan iki ora bakal nandhang lara.
3. Sampeyan ora bisa lungguh ing panganan susu mung yen sampeyan kudu diet beda.
4. Uga, mesthine sampeyan ora nggunakake produk iki utawa produk kasebut yen sampeyan alergi.

Keuntungan saka Pola Pembesaran Payudara

1. Saliyane fungsi utama diet kanggo susu, tundhuk karo aturane duwe pengaruh positif ing kahanan awak kanthi sakabehe.
2. Amarga akeh produk alami, risiko onkologi suda. Woh wohan beri sugih ing anthocyanin, sing nglindhungi sel saka radikal bebas.
3. Ora bakal kekurangan komponen sing migunani ing panganan susu.
4. Nutrisi pecahan mbantu njaga rasa tetep wareg lan sehat.
5. Panganan sing enak lan macem-macem adhedhasar produk sing gampang dipikolehi.

Kerugian saka diet susu

• Yen sampeyan pengin asil usaha diet bisa diweruhi, dibutuhake pendekatan integral - nutrisi sing tepat, latihan fisik khusus, pijet, kosmetik, prosedur banyu, lan liya-liyane. Kanggo iki, sampeyan isih kudu sabar lan kekarepan.
• Amarga jadwal, mula ora gampang yen kabeh wong kudu netepi dhahar sekedhik sing diusulake.
• Perlu dielingi manawa teknik iki dudu panganan sedina wae. Yen sampeyan pengin kondhisi lan tampilan payudara, rekomendasi utamane kudu ditindakake sajrone wektu sing suwe.
• Dieter nyathet yen angel menehi kopi favorit lan ora kalebu minuman beralkohol. Akeh kabiasaan mangan sing kudu diowahi dhasar.

Diet maneh kanggo susu

Yen sehat, sampeyan bisa ngrujuk babagan diet susu sing diulang sajrone sawetara minggu sawise rampung.