5 panganan sing ora dikarepake kanggo ngilangi bobot awak
 

Wis akeh artikel sing ditulis babagan panganan apa sing bisa nyuda bobote sing meh ora dikarepake sinau babagan sing anyar. Lan kanggo alesan apik! Nutritionists wis disebut 5 produk - banget ora dikarepke - kang prasaja, terjangkau lan bantuan kanggo katon enom.

Apa kabeh iki?

1. Sayuran acar

5 panganan sing ora dikarepake kanggo ngilangi bobot awak

Para ilmuwan ngerteni manawa cuka lan asam asetat duwe kemampuan kanggo nyegah kenaikan tingkat gula getih. Mulane, wong kanggo wektu sing luwih suwe nahan rasa kenyang. Iki ora ateges sampeyan mung kudu mangan sayuran acar. Nanging ing akeh sing kebak uyah. Sayuran pickled mung dikarepake ing diet sampeyan. Lan nyoba kanggo milih versi unsalted.

2. Endhog

5 panganan sing ora dikarepake kanggo ngilangi bobot awak

Endhog - iki mbokmenawa pilihan sing paling apik kanggo sarapan sehat. Dheweke ngemot akeh nutrisi penting sing gampang diasimilasi dening awak. Kajaba iku, zat kasebut ana ing imbangan, perlu kanggo awak manungsa.

Endhog ngandhut 12 vitamin penting lan meh kabeh mineral. Lecithin sing kalebu ing endhog, nambah memori, nutrishes otak, prolongs umur dawa. Vitamin E memperlambat proses penuaan, nylametake kaendahan wanita. Endhog nambah sesanti lan jantung, nyegah kanker, nguatake balung lan untu.

3. Sardin

5 panganan sing ora dikarepake kanggo ngilangi bobot awak

Produk iki nyedhiyakake awak kanthi macem-macem zat kanggo njaga wangun sing apik. Kanthi mangan sarden, wong entuk protein tanpa lemak lan komponen lemak tak jenuh (utamane omega-3) sing duwe efek stimulasi ing metabolisme. Miturut para ahli, sarden bakal mbantu ngilangi keluwihan lemak sing akumulasi ing pinggul.

Milih sardin, menehi pilihan kanggo minyak ing sardin.

4. Coklat gelap

5 panganan sing ora dikarepake kanggo ngilangi bobot awak

Sing coklat ireng apik, kita wis marang lan disebut 5 alasan kanggo mangan luwih asring. Prodhuk iki ngemot zat-flavonol, sing normalake penyerapan glukosa dening jaringan awak, ora ngidini nambah konten ing getih kanthi dramatis. Ahli nutrisi nyaranake milih coklat kanthi isi coklat paling sethithik 70% lan ora luwih saka 25 g saben dina (ubin seprapat). Banjur efek kasebut bakal dadi positif.

5. Mrica abang panas

5 panganan sing ora dikarepake kanggo ngilangi bobot awak

Isine konsentrasi capsaicin sing dhuwur kanggo nyuda napsu lan ngrangsang metabolisme.

Ing panaliten anyar, peneliti saka Universitas Vermont nliti 16 yuta wong Amerika sing luwih saka 18 taun mangsuli pitakon babagan pilihan panganan lan rasa. Sajrone periode iki, watara 5 ewu wong mati. Ditemokake yen wong-wong sing mangan akeh cabe abang, wis 13% kurang kamungkinan kanggo mati sak periode iki saka sing ora mangan. Iki cocog karo panaliten liyane sing ditindakake ing China, sing teka ing kesimpulan sing padha.

Para ilmuwan percaya manawa capsaicin bisa nambah sirkulasi getih, utawa malah kanggo ngganti komposisi flora usus kita dadi luwih apik.

 

Kanggo 6 resep nedha bengi sing enak kanggo nyuda bobot - tonton video ing ngisor iki:

6 Resep Nedha bengi sing Enak Kanggo Nurunake Bobot (Gaya Hidup Sehat Wanita)

Ninggalake a Reply